La revedere pilot automat - Atingeți obiectivele pe care v-ați străduit să le stăpâniți
Continuă să-ți faci promisiuni. și apoi nereușind să livreze?
Poate că vrei să te potrivești, să slăbești câteva kilograme sau să te trezești cu o oră mai devreme în fiecare zi pentru a face ceva pentru tine.
Ești blocat într-un ciclu nesfârșit de diete stricte, mâncare excesivă, rușine, dezamăgire și apoi te întorci la o dietă și mai strictă?
Nu este nimic mai rău decât să faci o rezoluție pentru a te rezolva în fiecare zi și apoi să te simți ca un eșec pentru că ai ratat ultimele două sesiuni.
Dar nu trebuie să fie așa.
L-am prins pe fabulosul Dr. Krystal Sodaitis - medic pediatru, antrenor certificat pentru viață și greutate și recuperarea dieterului yo-yo.
Dr. Krystal se întâmplă, de asemenea, să fie unul dintre antrenorii noștri de mentalitate holistică!
Împreună, am discutat despre abordarea lui Krystal de a vă ajuta să preluați controlul asupra modului în care vă gândiți la circumstanțele voastre ...
. și cum puteți controla rezultatele obținute.
Cum să obțineți mai multe prin schimbarea modului în care vă gândiți la circumstanțele dvs.
Baza modelului este următoarea:
- Avem circumstanțe în viața noastră și aceste circumstanțe declanșează gânduri
- Aceste gânduri sunt însoțite de sentimente
- Acționăm după acele sentimente
- Aceste acțiuni creează rezultate
- Rezultatele pe care le obțineți întăresc de obicei acel gând inițial pe care l-ați avut la punctul unu
Ok, iată unde vin lucrurile bune.
(Pregătește-te pentru un moment aha!)
Aceste circumstanțe din viața ta sunt evenimente sau fapte neutre, precum „cerul este albastru”.
Ingredientul secret: a vedea „Evenimente neutre” pentru ceea ce sunt
Toată lumea poate vedea un eveniment neutru pentru ceea ce este. Este incontestabil. Este ceea ce este.
Dar, când acel eveniment neutru stârnește un gând ...
… Aici intervine cablarea creierului și schimbă modul în care ne gândim la acel eveniment neutru.
Deci, imaginați-vă că nu există un nor pe cer.
O persoană s-ar putea gândi: „Oh, nu este un nor pe cer. Ce zi frumoasa. '
O altă persoană s-ar putea gândi: „Aș vrea să plouă, grădina mea are nevoie de udare”
Gândurile tale sunt individuale și generează în tine sentimente individuale.
- Fericit.
- Motivat.
- Nerăbdător.
- Confuz.
Un eveniment neutru (cum ar fi numărul de pe cântar atunci când urcați pentru o cântărire) poate provoca un sentiment distinct.