La ce să fii atent când mergi prima dată pe platou
La ce să fii atent atunci când mergi pentru prima oară pe platou Datorită mediului special al platoului, unii tovarăși vor avea boli de altitudine în diferite grade după ce vor merge pentru prima oară pe platou. Acest salon de sănătate l-a invitat pe Chen Zhaoli, cercetător la Academia de Medicină Militară a Academiei de Științe Militare, să răspundă la întrebările pe care tovarășii le-ar putea întâlni atunci când vor întâi
La ce să fii atent când mergi prima dată pe platou
Datorită mediului special al platoului, unii tovarăși vor experimenta boli de altitudine în grade diferite după ce vor merge pentru prima dată pe platou.
Acest salon de sănătate l-a invitat pe Chen Zhaoli, cercetător la Academia de Medicină Militară a Academiei de Științe Militare, să răspundă la întrebările pe care tovarășii le-ar putea întâlni atunci când merg prima dată pe platou și îi ajută să se adapteze mai bine la mediul platoului.
Întrebare: Care este impactul mediului cu oxigen redus la altitudine mare asupra corpului uman?
Chen Zhaoli: Cu cât este mai mare altitudinea platoului, cu atât presiunea atmosferică și oxigenul scad parțial.
Mediul hipoxic poate duce la hipoxie în corpul uman. Simptomele tipice ale hipoxiei includ cefalee, greață, palpitație, dificultăți de respirație, iritabilitate, insomnie, pierderea poftei de mâncare, oboseală etc.
Învinețirea buzelor este, de asemenea, o manifestare a hipoxiei, mai ales atunci când corpul tocmai intră în platou, organismul nu a făcut încă adaptarea compensatorie corespunzătoare la hipoxia acută, performanța este mai evidentă.
După o perioadă de adaptare, simptomele hipoxiei se vor îmbunătăți.
Mediul hipoxic la mare altitudine va avea, de asemenea, un anumit impact asupra învățării și memoriei. Pe măsură ce corpul se adaptează la mediul de mare altitudine, capacitățile de învățare și memorie pot fi restabilite treptat.
Întrebare: De ce să vă feriți de răcelile de pe platou?
Cum se previn răcelile?
Chen Zhaoli: Răceala este o cauză frecventă a edemului pulmonar la altitudine mare.
Simptomele, cum ar fi congestia nazală și respirația netedă, apar de obicei atunci când vă răciți. În plus, presiunea parțială a oxigenului la altitudine mică poate duce mai ușor la hipoxie în organism și poate agrava boala de altitudine.
Mai mult, o răceală va prelungi procesul de aclimatizare a corpului până la mediul hipoxic la altitudine mare.
După ce ofițerii și soldații merg pe platou, aceștia ar trebui să se încălzească și să prevină frigul și să adauge sau să îndepărteze îmbrăcămintea la timp, în funcție de condițiile meteorologice.
Există o diferență mare de temperatură între zi și noapte pe platou, așa că ofițerii și soldații ar trebui să facă cât mai puțină baie atunci când merg prima dată pe platou și să evite să se răcească la spălare.
Dacă un tovarăș de arme răcește, ar trebui să rămână nemișcat și să reducă exercițiile fizice atunci când simptomele sunt ușoare; atunci când simptomele sunt mai severe, oxigenul poate fi utilizat pentru ameliorarea simptomelor hipoxiei pentru a preveni edemul pulmonar și pentru a solicita asistență medicală la timp.
Întrebare: De ce este ușor să îți fie sete pe platou?
Chen Zhaoli: Umiditate scăzută în platou, rată ridicată de evaporare, disipare crescută a căldurii corpului, rată de respirație mai rapidă și alți factori vor crește umiditatea pierdută prin evaporarea și respirația pielii, făcând buzele și pielea uscate.
După ce ofițerii și soldații merg pe platou, aportul de apă poate fi crescut în mod corespunzător. Se recomandă să beți 2,5-4 litri de apă pe zi, cantități mici de mai multe ori.
Nu beți prea multă apă înainte de culcare, pentru a nu crește povara inimii.
Întrebare: De ce scade forța fizică după ce mergeți pe platou?
Chen Zhaoli: După ce ofițerii și soldații se mută din câmpie în platou, corpurile lor vor fi afectate în diferite grade. Severitatea și durata simptomelor lor sunt legate de altitudine, viteza de intrare în platou, sezon, cantitatea de activitate și diferențele individuale.
La altitudini peste 1500 de metri, capacitatea de lucru (capacitatea de lucru) scade cu aproximativ 10% pentru fiecare 1000 de metri deasupra nivelului mării; munca fizică grea se efectuează în zone cu o altitudine de 3000-4000 de metri, ceea ce echivalează cu munca manuală extrem de grea în câmpii; la altitudini de 4000-4800 Munca fizică medie în zona orezului este echivalentă cu munca fizică grea în câmpii; munca fizică ușoară în zonele de peste 5000 de metri deasupra nivelului mării este echivalentă cu munca fizică grea sau extrem de grea în câmpii.
În general, se crede că există o diferență de 1-1,5 niveluri de intensitate a muncii între munca platoului și munca simplă, astfel încât tovarășii de brațe simt că forța lor fizică scade după ce a mers pe platou.
Întrebare: De ce este usor de uscat nasul după ce ați mers pe platou?
Cum să faceți față sângerărilor nasului?
Chen Zhaoli: Clima platoului este rece și uscată, cu o diferență mare de temperatură între zi și noapte, iar ofițerii și soldații sunt predispuși la rinită uscată.