Kundalini Yoga pentru anxietate Sincer Lola Fitness Blogger Momma

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?fit=300%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?fit=500%2C500&ssl=1" alt = "Cadavru Pose Yoga" width = "500" height = "500" srcset = "https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5 .png? w = 500 & ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=300%2C300&ssl=1 300w, https: // i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=400%2C400&ssl=1 400w, https://i0.wp.com/www .honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png? resize = 125% 2C125 & ssl = 1 125w, https://i0.wp.com/www.honestlylola. com/wp- content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png? resize = 24% 2C24 & ssl = 1 24w, https://i0.wp.com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png?resize=48%2C48&ssl=1 48w, https: //i0.wp .com/www.honestlylola.com/wp-content/uploads/2019/05/Untitled-design-5.png? resize = 96% 2C96 & ssl = 1 96w "dimensions =" ​​(lățime maximă: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>

yoga

Kundalini Yoga pentru anxietate

Sincer, Lola participă la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la Amazon.com.

Unul dintre cele mai mari motive pentru care am început să fac Kundalini Yoga în mod regulat a fost să mă echipez mai bine pentru a face față stresului. Și, ca să fiu sincer, să nu mă sperie complet de copiii mei când nu ascultă la sfârșitul unei zile lungi.

Mulți oameni cu care sunt prieten și pe care îi urmăresc pe rețelele de socializare au menționat că se ocupă de diferite niveluri de anxietate. Cred cu tărie cu cât petrecem mai mult timp pe laptopuri și telefoane mobile, cu atât mai mult timp avem nevoie pentru a decomprima activ de pe aceste ecrane. Pentru a decomprima și reîncărca, folosesc Kundalini Yoga. Mai jos listez câteva dintre cele mai bune exerciții de yoga Kundalini pe care le puteți folosi pentru a reduce sau a vă regrupa de anxietate, literalmente, în câteva minute.

# 1 - Tune In

Începem fiecare clasă acordându-ne. Pentru a ne acorda, cerem înțelepciunii interioare și mai profunde din fiecare dintre noi să ne ghideze. Facem acest lucru scandând, Ong Namo Guru Dev Namo. Aceasta se traduce prin: Mă închin în fața Învățătorului Divin dinăuntru.

Cântați acest lucru de 3 ori în timp ce stați în Easy Pose, cu picioarele îndoite, coloana vertebrală dreaptă și palmele care se ating împreună în fața pieptului.