Kiwi-urile sunt magice! - QNotes
Kiwi oferă un beneficiu substanțial sănătății. (Credit foto: Pattarisara prin Adobe Stock)
Sunt sigur că ați auzit de „superalimente”. Nu sunt reale, atenție. Termenul respectiv este un concept de publicitate inventat de o companie inteligentă undeva a cărei sarcină era de a determina consumatorii să cumpere mai multe produse proaspete la magazinul alimentar. De asemenea, oferă băcănilor o scuză pentru a dubla sau tripla costul capselor care ar trebui să fie ușor accesibile tuturor. Știi ce au numit bunicii și străbunicii noștri superalimente? Alimente. Câteva exemple de superalimente supraevaluate sunt afinele, varza, nucile, rodia, açai, somonul, quinoa etc. Există unele care au un preț mult mai rezonabil din anumite motive (de exemplu, broccoli, mere, cartofi dulci și usturoi). Nu știu foarte bine ce anume face ca unele alimente să fie superalimente, dar unul pe care l-au trecut cu vederea de acum este kiwi.
Dacă ceva ar trebui să fie reetichetat ca superaliment și în prezent nu este, ar fi kiwi. Două kiwi mici - sau una mare - au mult mai mult potasiu decât o banană, mai multă vitamina C decât o portocală sau o porție de căpșuni, mai multe fibre decât un măr, mai multă vitamină K decât spanacul, o cantitate semnificativă de apă și un impact mai mic asupra insulinei. niveluri decât practic toate acestea. Toate acestea într-o bucată mică de fruct? - Dar nu-mi plac kiwii! Tăcere! Învață să-ți placă.
Înainte de a continua, permiteți-mi să clarific că nu încerc în niciun fel să spun că bananele, portocalele, căpșunile, merele și kale nu sunt bune pentru dvs. Bucură-te de ele cu aceeași moderație pe care te bucuri de orice altceva (în viața ta ideală). Nu vă spun să nu aveți banana înainte sau după antrenament pentru a preveni durerea întârziată de acid lactic (chiar dacă durerea întârziată de acid lactic nu este reală), vă sugerez pur și simplu o alternativă care are mai mult din ceea ce cauți însoțit de mai puțin zahăr.