Ketogenica adrenalinei spirituale de recuperare a dependenței
Adrenalina spirituală este un stil de viață bazat pe nutriție și exerciții fizice, care se practică împreună cu cei doisprezece pași de recuperare.
Ketogenica dependenței
Nutriție bazată pe dovezi pentru persoanele aflate în recuperare
O dietă ketogenică nu este recomandată persoanelor care încep cu programul Spiritual Adrenaline. Dietele ketogenice pot fi foarte greu de întreținut și nu vor aborda malnutriția în perioadele de dependență activă sau în recuperare. Înainte de a încerca programul nostru de dependență ketogenică, vă sugerăm să încercați programul nostru de dependență Paleo.
Ce înseamnă ketogenica și de ce ar trebui să vă pese? Deoarece o dietă ketogenică poate ajuta la reducerea sau eliminarea poftei, schimbările de dispoziție și vă poate ajuta să vă mențineți sobru. Sceptic? Ei bine, să aruncăm o privire.
Este de necontestat că o cantitate disproporționată de persoane aflate în recuperare a dependenței sunt hiperglicemice sau diabetice. Unele studii sugerează că până la 92% dintre persoanele aflate în recuperare timpurie sunt hiperglicemice sau diabetice. Aceste condiții sunt adesea, dar nu întotdeauna, rezultatul stilului de viață și al dietei. Din punct de vedere dietetic, vinovatul este un procent ridicat de calorii provenite din carbohidrați și alte zaharuri.
Când mâncăm cantități mari de carbohidrați și alte zaharuri, creștem și apoi scădem nivelul zahărului din sânge, creând maxime și minime ale dispoziției și energiei. Când vine cantitatea scăzută, căutăm adesea sifon zaharat, delicatese dulci sau cantități mari de cofeină pentru a restabili „cantitatea ridicată”. Această lovitură de cofeină sau goana de zahăr funcționează până când nu mai funcționează.
Apoi te prăbușești, înghiți mai mult zahăr și cofeină și ciclul începe din nou. Sună familiar nu? La fel ca cele mari, accidente, pofte, mari, accidente, pofte atunci când consumăm alcool sau droguri. Corpul nostru a ajuns să se aștepte ca acest ciclu vicios ca normă. Prin alegeri nutriționale slabe în recuperare, alcoolicul sau dependentul rămâne concentrat pe maxime, minime, aportul de substanțe pentru a menține energia și starea de spirit, prăbușirea și apoi repetarea acestui ciclu vicios.