Keto Caffeine Drinks - Keto Friendly Caffeine Drinks Punch; d Energie
Dintre toate dietele urmate astăzi, planul ketogen este unul dintre cele mai populare. Dietele keto folosesc un regim cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi. De fapt, dieta ceto este numită după cetoză, o stare metabolică în care grăsimile, nu glucidele, alimentează organismul.
Prin reducerea dramatică a aportului de carbohidrați din organism și creșterea aportului sănătos de grăsimi, adepții ceto pot determina cetoza să ardă mai multe grăsimi și să-și atingă obiectivele de gestionare a greutății.
În ciuda creșterii energetice asociate adesea cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, mulți adepți ai ceto încă doresc să se remedieze normal cu cafeina. Pentru a vă asigura că obțineți acest impuls dintr-o sursă sănătoasă, iată cinci moduri de a încorpora cofeina naturală într-o dietă ceto.
Încărcați-vă cafeaua
Cafeaua neagră simplă este acceptabilă pe o dietă ketogenică. Dar dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, cafeaua de dimineață nu este completă, fără cel puțin o picătură de zahăr și un strop de lapte.
Cu toate acestea, laptele de vacă nu este întotdeauna cea mai bună opțiune atunci când aderă la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, spune chiropracticianul Anthony Gustin, fondatorul PerfectKeto. Când începeți o dietă ceto, el spune că este un moment bun pentru a elimina lactatele timp de cel puțin 30 de zile pentru a începe cu o ardezie curată. Dacă adăugați lactate înapoi în dietă, opțiunile crude și hrănite cu iarbă sunt cel mai bun mod de a obține nutrienți de înaltă calitate care alimentează organismul.
Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunțați la adăugarea de lapte în cafea împreună. De fapt, există o mulțime de modalități de a obține același efect cremos de cafea fără carbohidrații adăugați.
Hana Hamzic la Kiss My Keto este de acord. „Există două motive pentru care nu vezi laptele pe listele de alimente ceto: are un conținut ridicat de zahăr și adesea provoacă probleme digestive”, explică ea. Înlocuitorul ei? „Laptele de migdale neîndulcit este cel mai bun lapte ceto pe care îl puteți obține. O cană de lapte de migdale are doar 1 gram de carbohidrați neti și 3 grame de grăsime. ”
Laptele de cocos și laptele de cânepă pot fi, de asemenea, utilizate în locul lactatelor. O altă idee este să vă supraîncărcați cafeaua cu unt sau ulei MCT pentru a face o băutură după modelul unei mărci numite Bulletproof Coffee. Bloggerul cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto Jennifer Banz împărtășește rețeta pentru prepararea acestei băuturi prietenoase cu ceto-urile. Opțiunile pentru îmbunătățirea aromei cafelei includ scorțișoară, vanilie și peptide de colagen.
Banz folosește și stevia în loc de zahăr în această rețetă de cafea. Alți îndulcitori pe care îi puteți utiliza sunt eritritolul, îndulcitorul de fructe călugăriț, xilitol, natvia, swerve și sirop de yacon, spune Matt la My Keto Kitchen.
Sip pe Yerba Mate
Dacă doriți să vă dezlipiți de cafea (sau pur și simplu nu sunteți un fan), există multe alte opțiuni pentru o soluție naturală de cofeină dimineața. Introduceți yerba mate. Individul occidental conștient de sănătate îl consideră o sursă de cofeină - din mai multe motive decât unul.
Originară din America de Sud, băutura făcută din frunzele copacului mat a câștigat popularitate în S.U.A. în ultimii ani. Acum este un ingredient popular în orice, de la băuturi energizante la elixiruri de sănătate, explică Priya Krishna la Food and Wine. A fost apreciat nu numai ca un stimulent energetic, ci și ca un agent de sănătate care poate atenua durerile și afecțiunile de tot felul.
„Consumul de yerba mate oferă beneficii antioxidante organismului. Are multe substanțe fitochimice, cum ar fi polifenoli, acid clorogenic și derivați de cofeil, care îl fac un antioxidant benefic ”, scrie Meenakshi Nagdeve din Organic Facts.