Dieta cu hipotiroidism - ce; e răspunsul MyHealthTest
Alimentele pot juca un rol important în gestionarea sănătății tiroidei
Există așa ceva ca o dietă cu hipotiroidism? Poate anumite tipuri de alimente să vă îmbunătățească sănătatea tiroidei?
Știrea oficială este că nu, nu există o dietă clară de hipotiroidism aprobată medical. Cu toate acestea, există o serie de modificări dietetice pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea tiroidei și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
Acești factori alimentari se referă la deficiența de iod, înțelegând efectul zahărului și glutenului și știind ce alimente pot interacționa cu medicamentele tiroidiene.
Problemele tiroidiene pot fi complicate și variate, așa că, dacă luați în considerare modificările majore ale dietei, vă sugerăm să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Deficitul de iod și dieta
Potrivit Fundației Tiroidiene, deficitul de iod este cea mai frecventă cauză a tulburărilor tiroidiene la nivel mondial.
Iodul este un nutrient important pentru funcționarea și metabolismul tiroidian sănătos, iar cea mai mare parte a aportului nostru de iod provine din ceea ce mâncăm și bem. Principalele surse de iod sunt fructele de mare, laptele sau produsele lactate, pâinea comercială, ouăle și alimentele care conțin sare iodată.
A avea o dietă săracă în iod poate provoca hipotiroidism, deoarece împiedică tiroida să producă suficienți hormoni. De asemenea, poate duce la creșterea glandei tiroide (gușă) și poate afecta fertilitatea, sarcina și dezvoltarea creierului bebelușilor.
Cu toate acestea, prea mult iod în dietă poate fi, de asemenea, o problemă - ducând la o tiroidă hiperactivă sau hipertiroidism la unii oameni.
Și, dacă hipotiroidismul dvs. nu are legătură cu deficiența de iod, este posibil ca includerea mai multor iod în dieta dvs. să nu aibă niciun efect.
Cel mai bun mod de a afla dacă nivelurile de iod sunt pe drumul cel bun este să faceți un test de urină. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un test de sânge pentru a verifica dacă nivelul hormonilor tiroidieni se încadrează în domeniul sănătos.
Femeile însărcinate sau care alăptează sunt adesea încurajate să ia un supliment de iod, dar dacă aveți o afecțiune tiroidiană, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi.
Sănătatea zahărului și a tiroidei
Cunoscutul program „I Quit Sugar” al autorului australian Sarah Wilson a început să-și îmbunătățească starea de sănătate după ce a fost diagnosticată cu tiroidita Hashimoto, o boală tiroidiană autoimună.
Wilson spune că renunțarea la zahăr a început ca un experiment, dar „energia, pielea și sănătatea ei s-au îmbunătățit atât de mult, încât a continuat”. Ea crede că îndepărtarea zahărului poate aduce beneficii altor persoane cu boli autoimune, cu toate acestea, vârful corpului pentru dieteticieni are o altă viziune.
Asociația Dietiștilor din Australia spune că concentrarea asupra unui singur „ticălos dietetic”, cum ar fi zahărul, este ușoară, dar conceptul are defecte majore. Se spune: