Kathy Bates a pierdut 60 de kilograme folosind tehnici de atenție
Calea de parcurs, Kathy!
Kathy Bates, starul „American Horror Story”, a pierdut recent aproape 60 de lire sterline și se simte fantastic. Legendarul actor a vorbit în exclusivitate cu Us Weekly la evenimentul WedMD’s Health Heroes din New York din ianuarie. 15 despre exact cum a scăpat greutatea. Dacă te-ai săturat de dietele restrictive de modă care nu par să ducă niciodată la pierderea în greutate, metoda Bates ar putea să te atragă. În loc să taie carbohidrații prin dieta keto sau să numere caloriile, Bates a încercat ceva mult mai simplu: mâncarea atentă.
„Mindfulness, știind doar când să-mi împing farfuria”, a spus ea pentru revistă. „Nu este un secret, este un lucru biologic, că, la un moment dat, când mănânci, ai acest oftat involuntar și asta înseamnă că creierul și stomacul tău comunică că te-ai saturat. Trucul este să fii atent la asta și să-ți împingi farfuria. ”
Deși această abordare aparent simplă a fost eficientă, Bates avertizează că nu a fost o soluție rapidă și a durat „ani” să dea roade. Deși nu a experimentat o transformare instantanee, este recunoscătoare că a rămas cu ea - pe care o acordă „determinare”, recunoscând că nu-i place cuvântul „voință”.