Cum funcționează Slimming World și cât este să vă alăturați - The Irish Sun
- 12:35, 10 ianuarie 2019
- Actualizat: 13:24, 19 octombrie 2020
Dacă doriți să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să vă reduceți dimensiunile porțiunilor, atunci ați putea dori să încercați Slimming World.
Dieta populară vă permite să vă delectați ocazional - și nu promovează numărarea caloriilor. Deci, cum funcționează?
Ce este dieta Slimming World?
Dieta Slimming World este condusă de o companie de slăbire din Derbyshire, creată de Margaret Miles-Bramwell în 1969.
Se concentrează pe o dietă de optimizare a alimentelor, unde membrii primesc o listă de alimente Syn Free, care pot fi consumate în cantități nelimitate.
Syns sunt prescurtări pentru sinergie, deoarece Free Foods, Healthy Extras și Syns se adaugă la pierderea eficientă în greutate.
Programul încurajează persoanele care fac dietă să schimbe alimentele cu conținut ridicat de grăsimi cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi care se umplu în mod natural.
Puteți obține sprijin de la colegi subțiri la întâlnirile săptămânale de grup și puteți urma un plan de exerciții pentru a deveni treptat mai activ prin inițiativa lor Magic Magic.
Dieta Slimming World este concepută pentru a vă ajuta să pierdeți aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână și are în prezent aproximativ 900.000 de membri care participă în fiecare săptămână.
Cum funcționează dieta Slimming World?
Dieta Slimming World implică persoanele care aleg dieta care aleg o mâncare dintr-o listă de alimente cu conținut scăzut de grăsimi pe care le numesc Foods Free, precum fructe, legume, paste, cartofi, orez, carne slabă, pește și ouă.
Aceste alimente pot fi consumate în cantități nelimitate.
Nu există contorizarea caloriilor, nu sunt interzise alimentele și totuși aveți voie să tratați ocazional.
Deși nu există alimente în afara limitelor, unele dintre restricționate, cunoscute sub numele de Syns, au valori atașate.
Multe dintre articolele Syns (cunoscute și sub denumirea de sinergie) sunt articole pentru tratare, dar unele pot fi Healthy Extras, permițându-vă să măriți porțiunile.
Utilizatorii primesc un număr total de Syns zilnice pe care le pot consuma, care pot fi calculate prin planuri specifice de slăbire.
În mare parte, aceasta variază între cinci și 15 pe zi.
Exemple de Syns sunt un pahar de vin dintr-o bucată de ciocolată.
Extras sănătoase includ lapte și brânză pentru calciu, pâine integrală și cereale pentru micul dejun pentru fibre și alte minerale esențiale și nuci și semințe pentru uleiuri sănătoase.
Cât costă dieta Slimming World?
Pentru a vă alătura unui grup Slimming World, persoanele care fac dietă trebuie să plătească.
Există oferte speciale pentru noii membri, inclusiv abonamentul la jumătate de preț atunci când vă alăturați unui grup din viața reală.
Apoi plătiți doar 9,95 GBP în prima săptămână și 4,95 GBP pe săptămână după aceea.
Există, de asemenea, reduceri pentru persoanele în vârstă, care plătesc doar 4,65 GBP.
Dacă vă alăturați unui grup cu patru prieteni sau membri ai familiei și primiți cu toții prima săptămână gratuită, atunci sunt 5 GBP în prima săptămână și 4,95 GBP pe săptămână după aceea.
Adolescenții cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani beneficiază, de asemenea, de abonamentul gratuit Slimming World atunci când sunt însoțiți de un părinte/tutore plătitor de taxe.
Există planuri alternative disponibile pentru cei care doresc să urmeze online în loc de sesiuni de grup.
Este dieta Slimming World sigură?
BDA spune că, deși planurile de masă ar putea să nu aibă o anumită flexibilitate, ele sunt în general echilibrate.
Întâlnirile de grup îi încurajează pe membri să împărtășească succesele, ideile și rețetele între ei, dar este posibil să nu atragă toată lumea.
Cu toate acestea, fără a afla despre calorii și dimensiunile porțiilor, este posibil să vă luptați pentru a face alegeri sănătoase după ce ați părăsit programul.
Nu există alimente interzise, astfel încât mesele oferă echilibru și varietate și sunt potrivite pentru familie.