Jurnalul de post Ziua 1; Susie Castillo
Bine ați venit pe noul meu site web. Sper că aveți un sejur frumos!
10 aprilie Jurnal de post: ziua 1
Înainte de a începe, permiteți-mi să spun că, evident, nu sunt medic și ar trebui să vă consultați cu siguranță înainte de a vă schimba drastic dieta și de a încerca să posti. Faceți-vă cercetările, citiți câteva cărți pe această temă și adresați-vă medicului dumneavoastră o mulțime de întrebări înainte de a începe o dietă nouă sau oricare dintre lucrurile despre care vorbesc în această postare. Fac asta în ultimii zece ani și sunt foarte conștient de la ce să mă aștept după ani de studii și consultări pe nutriționista mea, Natalia Rose, care ne-a îndrumat pe soțul meu și pe mine în acest stil de viață. Vă rog să nu intrați orbește, deoarece nu este niciodată un lucru bun pentru nimic.
ASA, DE CE RAPID SAU DETOX?
Adoptarea unei diete pe bază de plante și un stil de viață detoxifiant a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. Nutriționistul meu, pe care l-am cunoscut în timp ce locuiam în New York în 2007, când lucram ca gazdă la MTV, m-a învățat cum să-mi combin mesele în mod corespunzător, astfel încât corpul meu să poată digera cu ușurință ceea ce mănânc, mi-a explicat de ce să încep ziua consumând organic, sucul verde este optim, modul în care coloniștii ajută să scape corpul de toxinele pe care le acumulăm în tractul nostru digestiv (ca atât de mulți oameni, am fost constipat și aș merge zile fără a merge # 2. Îmi pare rău pentru TMI, dar știu că nu sunt singur aici), și MULȚI MAI MULT! Cărțile Nataliei au schimbat viața pentru atât de mulți oameni, așa că vreau ca toți să le verificați împreună cu unele dintre celelalte de pe lista mea de citire de detoxifiere de mai jos.
Combinarea corectă singură m-a ajutat să pierd 10 kg și soțul meu a pierdut 15 kg în prima lună! ! Da. Când am fost gazdă la MTV, am fost incredibil de umflată de alimentația teribilă și băuturile excesive pe care le făceam și greutatea a fost păstrată de când am schimbat stilul de viață.
În 2006, la premiera The Devil Wears Prada, în timp ce eram gazdă la MTV.
La câteva luni după adoptarea unei diete pe bază de plante și combinarea corespunzătoare. Observă cât de subțire este fața mea.
Postul ocazional a fost ceva ce am învățat de-a lungul călătoriei mele de zece ani. Postul oferă corpului nostru o pauză de digestie, care este unul dintre cele mai impozante lucruri pe care corpul nostru le face în mod regulat, astfel încât să nu se îndrepte spre celelalte lucruri pe care ar trebui să le facă. Chiar și să faci post intermitent este minunat. Ca un exemplu, într-o zi obișnuită, mănânc doar între orele 13:00 și 20:00. Contrar credinței populare, micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei și sărind peste micul dejun este una dintre cele mai bune ajustări pe care le puteți face pentru a duce o viață mai sănătoasă.
Nu mă înțelege greșit. Cu siguranță nu sunt perfect la acest stil de viață. Ocazional, îmi încălc regulile, dar 98% din timp, mă țin de planul meu de a combina în mod corespunzător mesele și postul intermitent. Cea mai bună parte este că mă ține în formă fără să mă sclav la sală și am observat o schimbare semnificativă a sistemului imunitar. În timp ce prietenii și membrii familiei se ocupă constant