Jurnalul alimentar Kayla Itsines - Ce mănâncă Kayla Itsines în fiecare zi
O privire în jurnalul alimentar al Kaylei Itsines.
Când jonglați cu cariere și vieți ocupate, nu este întotdeauna ușor să găsiți timpul pentru a merge la sală sau pentru a pregăti o masă sănătoasă. Pentru inspirație, le cerem femeilor influente dintr-o varietate de industrii să împărtășească o zi tipică de mâncare și fitness, pentru a vedea cum echilibrează un stil de viață sănătos cu programele lor pline de gem. Pentru antrenorul și creatorul ghidului Bikini Body Body, Kayla Itsines, a fi în formă este doar o parte a concertului, dar asta nu înseamnă că nu am fost intrigați să știm ce mănâncă cea mai mare stea de fitness din Instagram în fiecare zi. Aici, ea ne aruncă o privire în jurnalul ei alimentar.
„Când nu călătoresc pentru serviciu, îmi antrenez clienții la 6 dimineața în fiecare dimineață, așa că mă trezesc întotdeauna în jurul orei 5 dimineața pentru a posta și a vorbi cu fetele mele BBG pe Instagram. Apoi mă voi îndrepta spre bucătărie pentru a lua micul dejun. îmi oferă energia de care am nevoie pentru a-mi începe ziua. Datorită faptului că este atât de devreme, în general optez pentru ceva mic, cum ar fi o felie de pâine prăjită integrală cu un ou pocat.
„Când ajung acasă de la antrenamentul clienților mei, îmi face plăcere să pregătesc restul micului dejun, care constă de obicei din două felii suplimentare de pâine prăjită integrală cu un ou pocat, avocado cu o stoarcere de lămâie, roșii și niște spanac pentru copii! Îi încurajez pe toată lumea pentru a găsi timpul pentru a mânca un mic dejun echilibrat, deoarece este o oportunitate de a încorpora mai multe grupuri de alimente într-o singură masă. Aceasta înseamnă, de asemenea, că oferiți corpului dvs. o combinație bună atât de macro, cât și de micronutrienți. "