3 moduri simple de a-ți purifica spiritualitatea corpului; Sănătate
Iată câteva sfaturi pentru o curățare corporală curată, extrasă din înțelepciunea tradițională și cercetarea contemporană.
Ce rost are curățarea de primăvară dacă nu te simți puțin mai curat, puțin mai proaspăt și puțin mai pur? În timp ce majoritatea oamenilor cred că curățarea de primăvară înseamnă să vă scoateți praful din dulap și să deschideți unele ferestre, aceasta poate însemna mult mai mult decât atât. În sistemele tradiționale de vindecare din întreaga lume, este la fel de important să vă curățați și să vă reîmprospătați corpul odată cu schimbarea anotimpurilor. În Ayurveda (medicina tradițională indiană), de exemplu, se pune un accent special pe modificările dietetice și pe ierburile care ajută la eliminarea acumulării de „ama” sau toxine. Iată câteva sfaturi pentru o curățare corporală curată, extrasă din înțelepciunea tradițională și cercetarea contemporană.
Purifică-ți corpul
Detoxifierea internă în modul corect! Detoxifierile sezoniere vă pot ajuta corpul să elimine toxinele mai eficient și pot fi și delicioase! Încercați o dietă de detoxifiere primăvara și toamna și tratați-vă corpul cu un meniu spa sănătos și gustos de sucuri, piureuri și mese cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante timp de 1 săptămână.
Organele noastre fac o treabă excelentă de a elimina toxinele singure? Absolut. Ideea aici este de a oferi ficatului, rinichilor, colonului, sistemului limfatic și pielii un sprijin suplimentar pe termen scurt, mai ales având în vedere povara toxică modernă pe care trebuie să o suporte.
În acest scop, doriți să mâncați în primul rând vegani în timpul detoxifierii, deoarece grăsimile animale tind să acumuleze toxine (un fenomen cunoscut sub numele de biomagnificare) și să transmită alcoolul, tutunul, cofeina și drogurile recreative. Și du-te organic! Doriți să vă lăsați corpul să se rupă de pesticide toxice, erbicide și fungicide. De asemenea, doriți să vă stimulați organele de eliminare în activitatea lor de detoxifiere, oferind vitamine, minerale, proteine, fibre, antioxidanți și ierburi și alimente care susțin direct.
Sucurile sunt surse bune de vitamine, minerale și antioxidanți. Cu toate acestea, acestea nu conțin multă fibră, ceea ce este important pentru menținerea colonului curat. Pentru aportul de fibre, smoothie-urile sunt o alegere mai bună, deoarece pulpa bogată în fibre și pielea fructelor și legumelor sunt amestecate chiar în interior. Smoothies pot oferi, de asemenea, proteine curate. Adăugați muguri, semințe de chia, semințe de cânepă, semințe de susan, chlorella, spirulină sau o pulbere de proteină vegană de înaltă calitate în smoothie-urile dvs. pentru un stimul proteic. Spirulina este un supliment extraordinar la un plan de detoxifiere, deoarece s-a dovedit a fi promițător pentru protejarea rinichilor și îndepărtarea metalelor grele. Alte opțiuni bune de masă în timpul detoxifierii includ legume aburite, linte gătită, fasole încolțită și quinoa.