Jurnale de hrană pentru celebrități - sunt mințite
La fel ca majoritatea postărilor pe Eat To Perform, încercăm să-l menținem ușor și distractiv. Acesta nu va fi diferit - dar voi spune cel puțin că va fi o provocare. De ce intrebi? Ei bine, vom arăta ipocrizia „planurilor nutriționale” ale vedetelor. Mai important decât toate acestea, pe măsură ce cercetam acest articol, mi s-a întâmplat un lucru care ar trebui să vi se întâmple tuturor. Toate aceste vedete par să aibă un sistem destul de rigid ... așa că cu siguranță trebuie să aibă jurnale alimentare, nu? De ce nu le postează?
Jurnalul meu de alimente, pentru ca toți să vadă.
Iată jurnalul meu de hrană pentru a fi văzut de întreaga lume. Dar, mai important, aș spune că 90% dintre antrenorii Eat To Perform au jurnale de mâncare publică. Facem acest lucru dintr-un motiv. În primul rând, Eat To Perform funcționează cu transparență, astfel încât nu este nevoie să ascundeți un jurnal de Ziua Națională a Gogoșilor. În al doilea rând, încep să văd postări despre aporturi calorice absurd de scăzute, adesea în intervalul de 1800 de calorii - pentru un tip. Fiica mea de 13 ani mănâncă mai mult decât atât, așa că cu siguranță nu este o modalitate de a mânca pentru a juca - joc de cuvinte. În al treilea rând, cred că este sigur să puteți spune că puteți ignora toate mesajele din jurnalele alimentare; ideea generală pentru aceste bușteni popularizați este că foamea este răspunsul. Pentru o mulțime de oameni, totuși, în mod ironic, foametea este problemă.
În ceea ce privește celebritățile și faimosul, iată adevărul: nu cred că mint și, în unele cazuri, cred că sunt complet veridici. Cu toate acestea, majoritatea nu vă spun cum mănâncă cu adevărat. Pur și simplu îți spun cum mănâncă atunci când sunt dietă. Sincer, nu îmi înregistrez în mod normal toată mâncarea atunci când nu fac dietă, dar o să schimb asta pentru că vreau să înțelegeți cu adevărat magia reală a mâncării: atunci când este asociat cu munca grea, amplu nutrienți adăugați mușchi puternic, tendoane și articulații.
Să începem cu Dwayne „The Rock” Johnson
Aceasta este probabil cea mai amuzantă dietă aici, deoarece se pare că „The Rock” îi place foarte mult codul. Să vorbim despre motivul pentru care mănâncă așa (și nu, nu cred că mănâncă așa majoritatea timpului). Practic, aceasta este o dietă standard de încărcare. Nu are nimic special în afară de faptul că este extraordinar de obișnuit. Ideea este simplă: carne foarte slabă, grăsimi din pește (mai ales), multe proteine și suficienți carbohidrați pentru rotirea proteinelor musculare. Totuși, cel mai important pentru „Stânca” este că planul său a evoluat probabil în timp. Mulți consideră că atunci când „iau dieta”, cel mai bun plan este consecvent. Și, chiar dacă acesta este un protocol de încărcare, el continuă, de fapt, să urmeze o dietă - întrucât „dieta” este definită pur și simplu printr-un model specific de a mânca. O altă notă importantă la acest lucru este că „Stânca” este potrivită de mult timp. Obișnuia să joace în NFL și probabil este o putere genetică. Tot acest mușchi este un motor metabolic care necesită mult combustibil - cu siguranță pare să ia acest lucru foarte serios. Dacă îi urmăriți dieta, este clar că este de fapt destul de variat. Acest lucru nu este numai bun din punct de vedere nutrițional și mental, ci acest lucru indică și faptul că el este om. Aș dori ca mai multe vedete să fi adoptat această abordare.
Bob Harper
Deși nu sunt un fan al abordării lui Bob Harper de a mânca, nu spun că minte. De fapt, cred că nu minte, ceea ce îi întristează dieta. Bob este similar cu o mulțime de antrenori de celebrități, în sensul că se pradă vinovăției pentru a vinde sisteme care nu sunt bine analizate (consultați recenziile Amazon ale cărții sale, unde a recomandat 800 de diete zilnice cu calorii). încep cu.
Acest lucru nu are practic nicio relevanță pentru această situație, dar dacă aș avea o conversație cu Bob Harper despre cum să antrenez în mod corespunzător clienții în ceea ce privește modul în care mănâncă, ar suna ca o versiune a acestui lucru.
Problema este că ... Bob arată în formă, nu? Ei bine, la fel și mulți oameni care nu mănâncă ca o păsărică. Îl voi crede pe Bob că mănâncă mai puțin decât un copil, dar mi-aș dori foarte mult dacă Bob ar face ceea ce am făcut cu jurnalul meu de alimente: deschide-l. Aș vrea să-l văd dovedind că mănâncă cu adevărat cantități substanțiale de cele mai multe ori. Acest lucru poate părea un standard ridicat, dar dacă el va vinde o soluție la felul în care oamenii mănâncă, cred că ar trebui să demonstreze că puteți menține în mod durabil acea soluție.
Să recunoaștem - planurile lui Bob Harper se prăpădesc pe tipul de folk care dorește să scoată bandă cât mai repede posibil. Din punct de vedere biologic, corpul tău nu vrea să mănânce 800 de calorii pe zi (chiar și pe termen scurt), astfel încât în cele din urmă corpul tău va eșua, provocând ulterior eșecul tău. Apoi, pentru că corpul tău eșuează, Bob ajunge să spună că nu te-ai ținut de planul său îngrozitor. Acesta este Victim Blaming 101. Pentru o anumită cantitate de oameni, acest ciclu este clătit și repetat până la obezitate. Bob Harper se facturează ca soluție și îl văd ca pe o problemă.
Doamnele
În primul rând, trebuie să-mi cer scuze pentru fiecare femeie de pe planetă. În al doilea rând, vreau să faceți google „dieta de încărcare a celebrităților feminine”. Veți rămâne cu mâna goală pe pagina cu rezultate, care face parte din problemă. Chiar crezi că toate aceste femei musculare din toate aceste filme de acțiune nu câștigă și nu mențin mușchii? Chiar crezi că cineva cu glute frumoase nu se ghemuiește și nu mănâncă suficient? Încă o dată, nu cred că mint, dar cred că toți sunt doar victime ale unui sistem care suferă de o lipsă de înțelegere. Jennifer Lopez știe că, pentru ca ea să poarte o copertă de revistă și să rămână relevantă pentru public, trebuie să-i șocheze pe oameni. Dar nu este singura care face asta ...