Jurnal alimentar Primele mele 20 de săptămâni însărcinate - Jules; Combustibil
Patru teste de sarcină mai târziu, am simțit fiecare emoție posibilă, întrucât realitatea noii și încântătoarelor noastre „soare”, pe măsură ce părinții încă nu au scufundat.
Aveam să fiu M MAMĂ ! ... ? ...!
Si al meu. Mintea mea a zburat între viziunile despre a-l ține pe frumosul nostru bebeluș cu propriul nostru ADN, la mini-dube (cam asta ...), la aventurile minunate ale părinților, la scutecele poopite (
Fericirea binecuvântată și responsabilitatea unui astfel de titlu mi-au făcut-o bipolară, împreună cu realizarea că voi avea acest copil în Germania, departe de familia și prietenii noștri. Suspin, avantajele și dezavantajele aventurilor noastre de peste mări.
Cea mai înspăimântătoare parte? Sunt egoist. Sunt în mijlocul unui masterat în nutriție holistică. Lucrez cu jumătate de normă. Blog. Du-te la sala de gimnastică pe propria cronologie. Experimentați în bucătărie. Voiaj. Dormi 8 ore pe noapte. Stai mult cu soțul meu.
Dar, timpul lui Dumnezeu este ÎNTOTDEAUNA perfect (și când este momentul „perfect” pentru a avea un copil?) Și ce binecuvântare uimitoare ! Îl prețuiesc pe toate, concentrându-mă pe tot ce pot face pentru a crește un copil înfloritor și pentru a-mi pregăti corpul pentru cel mai mare eveniment sportiv al unei vieți!
Deoarece sunt deja la jumătatea zilei astăzi (nebun!), M-am gândit că aș împărtăși cum mă descurc cu tot aspectul alimentar. Iată un instantaneu (și un selfie de profil nerușinat) al mâncării mele în primele 20 de săptămâni de sarcină!
De 20 de săptămâni deja. Poți să-l crezi!?
Ce mănânc
Din fericire, am ajuns la jumătatea masterului în nutriție holistică, așa că sunt deja bine versat în dieta ideală pentru creșterea și hrănirea unui copil:
- Sarcini de bună calitate grăsimi (în special Omega-3) și proteine
- O varietate de legume colorate
- Amidon sănătos (legume cu amidon, unele leguminoase/fasole și boabe fără gluten)
- Fruct cu moderatie
- Zahăr minim
Oh, și desigur, alegând organic pentru toate cele de mai sus.
Din fericire, din nou, ne aflăm în același oraș german ca acum doi ani, așa că avem o mulțime de opțiuni pentru alimente organice proaspete și de bună calitate. Trăim chiar la aproximativ 5 minute distanță de una dintre piețele săptămânale pe care eu și Kyle le frecventăm în fiecare săptămână!
În ceea ce privește „boala de dimineață”, știu că experiența fiecărei femei este diferită. Am avut greață non-stop, de la aproximativ săptămâna 5 la 8, și a fost de-a dreptul mizerabil. Mi-a trebuit totul pentru a încerca să mănânc o singură legumă pe zi în acea perioadă!
Vorbește despre frustrant, mai ales știind că am mâncat atât de bine în prealabil și că acum, mai mult ca niciodată, dieta mea afectează în mod direct creșterea și expresia genelor a copilului meu ...
Încet, dar sigur, totuși, am absolvit pentru a putea mânca mai multe alimente, dar m-am luptat cu gătitul (ceva ce îmi place în mod normal!) Și niște papuci gustativi (total anormali pentru mine). Am mers literalmente pe un " Restaurant Diet,”Unde am mâncat frecvent, alegând în principal supe, carne și fructe de mare și legume de înaltă calitate până în săptămâna a 14-a.
Din fericire, papilele mele gustative s-au întors în cea mai mare parte!