Jumping Rope scapă de grăsimea abdominală POPSUGAR Fitness

abdominală

Exercițiile fizice și dieta vă pot ajuta să scăpați de grăsimea abdominală și de corp, în general, dar vă puteți întreba care este cel mai bun exercițiu pentru a scăpa de grăsimea abdominală.

Dacă încercați să scăpați de grăsimea din burtă, vă faceți să credeți că momentele mai intense și explozive vor arde mai multe grăsimi și nu vă înșelați neapărat. Coarda de sărit, de exemplu, este mai dinamică și vă va crește ritmul cardiac, dar coarda de sărit nu va scăpa direct de grăsimea din burtă.

"Sărind coarda, ca și alte exerciții, arde calorii. Dacă vă aflați într-un deficit caloric (adică ardeți mai multe calorii decât consumați), corpul dumneavoastră va reduce probabil depozitele de grăsime corporală", Jason Machowsky, RD, CSSD, CSCS, o placă - dietetician sportiv certificat și fiziolog la exerciții fizice la Centrul de performanță sportivă Tisch al Spitalului pentru Chirurgie Specială, a declarat pentru POPSUGAR.