Jocurile mele de foame de ce am renunțat la dieta 5 2 post - Lumea F Lumea F.
Aceasta este o relatare foarte personală a experienței mele cu 5: 2 (cunoscută și sub numele de dietă alternativă de post sau dietă rapidă). Nu pretind că dieta în sine nu funcționează și nici că este dăunătoare în general- Nu am acreditări științifice sau medicale, doar un istoric al tulburărilor alimentare în adolescent până la începutul anilor 20 - ceea ce ar fi trebuit să mă învețe să stau departe de orice dietă, să nu mai vorbim de una care să încurajeze postul (și potențial bingul). În timp ce pionierul dietei, Dr. Michael Mosley afirmă clar în cartea sa că dieta nu este potrivită pentru persoanele cu antecedente de tulburări alimentare, Nu văd acest lucru suficient de stresat în majoritatea publicațiilor din Marea Britanie. Sper doar ca povestea mea să conștientizeze potențialul efect secundar al dietei 5: 2 pentru persoanele cu tulburări alimentare, care ar trebui să consulte întotdeauna un medic înainte de a începe orice dietă. Nu este un joc.
Îmi amintesc în detaliu detaliile mele de 17 ani. Îmi înșelasem părinții pentru a mă lăsa să petrec o zi de naștere adevărată, tipul de petrecere pe care majoritatea oamenilor din Italia îl vor avea la vârsta de 18 ani. Încă văd clar în amintirile mele aportul de calorii pentru ziua respectivă - la un banchet generos pregătit pentru cei 100 de invitați, Am avut o felie foarte subțire de pizza, o mușcătură de prosciutto și câteva picături de cremă pe tortul de ziua de naștere. Nu a fost un sacrificiu; Nu mi-a fost deloc foame. De fapt, am simțit că este o mulțime de mâncare și a trebuit să mă mișc neîncetat în pantalonii mei foarte strâmți, de mărimea 4, și să fac excursii inutile în sus și în jos pe scările restaurantului. Inca, Eram încă în viață și oficial „pe drum spre recuperare” - motiv pentru care părinții mei iubitori și zdrobiți au fost de acord cu cererea mea stupidă pentru această extravaganță timpurie.
Avans rapid 13 ani și iată-mă. O mărime 8 pentru 5’3 ”, cu siguranță nu mai port pantaloni de piele, întrucât nu trebuie să arăt cu adevărat mai mare decât sunt de fapt. Sunt încă obsedat de mâncare, deși (îmi place să gândesc) într-un mod diferit. Conduc un blog alimentar.
Nu fac dietă, nu țin un jurnal alimentar, mi-am pierdut obiceiul de a număra caloriile atunci când gătesc alimente, deși întotdeauna sunt cu ochii pe etichete atunci când cumpăr, pentru conservanți și aditivi.
În timpul vacanței de Crăciun 2012, o scară din baia unui apartament de vacanță închiriat m-a atras până am sărit pe și am descoperit că eram cu aproximativ trei kg mai greu decât credea mintea mea că voi fi. Am făcut un efort să-l ridic și să-mi spun că nu a fost surprinzător după zile întregi de prânzuri de familie italiene; dar gândacul era acum ferm plantat în mintea mea, distrugerea gândurilor mele mature, considerate, liniștitoare și lăsând dezamăgirea, vinovăția și nevoia disperată de a „recâștiga controlul” pentru a călători liber.
Înapoi la Londra după Crăciun, toată lumea din cercurile alimentare și din afară vorbea despre detoxifiere, dieta 5: 2 și modul în care vă permite să slăbiți, fără a vă perturba prea mult viața alimentară. Dieta 5: 2 mi s-a părut soluția perfectă și am crezut că, de fapt, probabil că deja o fac - întrucât, în mod natural, tind să mănânc mai puțin după o masă bogată sau două. Pentru a nu pierde prea mult timp pe web - ironic, știu - am cumpărat cartea de diete 5: 2 de la Amazon, i-am anunțat iubitului că „eram la dietă” și am început.
Anterior, singura mea încercare de dietă fusese Dukan și a durat 12 ore. M-am dus până la prima cumpărături (o cantitate excesivă de fâșii de pui gătite M&S și bucăți slabe) și am sunat-o la micul dejun în dimineața următoare, deoarece am descoperit că dragostea mea pentru micul dejun sărat era limitată la bacon. Nu gust, nu-mi plac chipsurile, sunt foarte mofturos la ciocolată (mă urăști, știu). M-am gândit că voi schimba cu ușurință câteva mese pentru opțiuni mai ușoare pentru a păstra sub pragul de 500 de calorii și a fi terminat cu acesta.