Jillian Michaels Secretele celui mai mare pierdut - TIMP
Antrenorul de fitness "The Biggest Loser" Jillian Michaels din New York City
Legate de
- Imprimare
- Acțiune
- Stare de nervozitate
- Tumblr
- A da peste
- Digg
- Mixx
- Delicios
- Google+
- Reimprimări
Jillian Michaels, antrenorul personal hard-core de la NBC's Cel mai mare ratat, și-a petrecut adolescența supraponderală și nefericită. Înscrierea la un curs de arte marțiale a ajutat-o să scape de kilograme și a inspirat-o să își dedice viața pentru a-i ajuta pe ceilalți să slăbească. În noua ei carte, Stăpânește-ți metabolismul, ea scrie că cheia pierderii în greutate este echilibrarea hormonilor. Pe măsură ce sezonul șapte al spectacolului se încheie săptămâna aceasta, Michaels vorbește cu TIME despre motivul pentru care a sunat recent Cel mai mare ratat concurenții „pe jumătate morți”, cât de mult exercițiu are nevoie într-adevăr o persoană obișnuită și ce schimbări poți face în viața ta pentru a pierde zece, douăzeci sau sute de lire sterline. (Vedeți imagini cu ceea ce vă face să mâncați mai multe alimente.)
Povestește-ne despre cele trei secrete dietetice din noua ta carte.
Oamenii tind să creadă că metabolismul este predeterminat genetic. Că fie ești blestemat, fie ești binecuvântat. Și asta nu este adevărat. Puteți afecta dramatic expresia metabolismului și a biochimiei dvs. prin felul în care mâncați și modul în care trăiți. Deci, prima parte a planului este eliminarea tuturor substanțelor chimice din mediul dvs. ? consumabilele, produsele de înfrumusețare și alimentele. A doua parte este de a restabili nutrienții puternici în dieta ta. A treia parte este să faci câteva schimbări ușoare pentru a-ți reechilibra viața, de la somn suficient, până la antrenament corect, la ce oră din zi ar trebui să te antrenezi, până la cât de mult ar trebui să mănânci.
Ai fost supraponderal în adolescență. Vă face acest lucru mai simpatic cu concurenții de pe Cel mai mare ratat?
Nu sunt simpatic. Am zero simpatie. Înțeleg despre alimentația emoțională, înțeleg cât de dureros poate fi procesul, dar înțeleg și că schimbarea este posibilă. Din experiența mea, onestitatea este cea mai bună politică. Și a fi prieten cu cineva nu este întotdeauna cel mai bun mod de a-i ajuta. (A se vedea nouă alimente pentru copii de evitat.)
Concurenții se antrenează cel puțin patru ore pe zi Cel mai mare pierzător. În viața reală, de obicei nu este posibil ca cineva să iasă și să facă mișcare timp de patru sau cinci ore pe zi.