Dragă Dietă, mă despart de tine Campusul ei

Să nu mai pretindem că dietele nu sunt cele mai rele. În calitate de studenți, majoritatea dintre noi încercăm să trăim un stil de viață relativ sănătos (fără a include cantitatea excesivă de alcool consumat în fiecare weekend, desigur.) După ani de zile de a face față unei greutăți fluctuante, am aflat că dietele sunt, de fapt, un mit. Am fost victimă Freshmen 15, mai degrabă Freshmen 20, dacă suntem sinceri. De atunci am pierdut cea mai mare parte din greutate, dar nu am nici o dietă de modă sau nici un supliment de slăbire în tendințe pentru a mulțumi pentru asta.

Prin călătoria mea de sănătate și fitness, iată ce am învățat despre diete:

Sunt temporare.

Pierde 10 kilograme în 10 zile! Ia o burtă plată în săptămâni! Garantat pentru a vă oferi abs! Totul sună grozav, nu? Una dintre cele mai mari probleme legate de dietă este că oamenii încearcă să slăbească cât mai mult în cât mai puțin timp posibil. Ei cred că urmarea unei rutine pentru o perioadă limitată de timp le va da rezultate, dar ce se întâmplă după încheierea procesului sau a programului? O dietă poate începe un obiectiv de sănătate sau fitness, dar este o schimbare permanentă a stilului de viață care va da rezultate pe termen lung.

Sunt restrictive.

„Nu pot, sunt la dietă” este probabil una dintre cele mai proaste propoziții în limba engleză. Un lucru obișnuit de făcut într-o dietă este de a evita lucrurile pe care oamenii le presupun că sunt „rele” pentru ei. Glucidele, dulciurile, gustările sărate și alcoolul sunt de obicei primele lucruri de urmat. Natura umană este să îți dorești întotdeauna ceea ce nu poți avea. Dacă vă spuneți că nu puteți mânca carbohidrați, dulciuri sau gustări, ghiciți ce veți dori mai mult ca niciodată? Restricționarea de la anumite alimente va duce doar la o defecțiune. Următorul lucru pe care îl știi, îți vei umple fața cu 3 cutii de Ben & Jerry’s, o pizza mare șic chic și o pungă de familie de Doritos, pentru că pur și simplu nu o mai poți suporta.