10 beneficii neașteptate ale yoga fierbinte pentru sănătate
Fierbinte. Aburos. Sănătos.
Karolina Jalowska
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Yoga fierbinte duce yoga în mod regulat la nivelul următor cu principala sa cerință: exercitarea într-o cameră cu temperatura sa cuprinsă între 31 și 40 de grade Celsius. Temperatura unui studio de yoga fierbinte este ridicată pentru a perpetua transpirația, care este adesea scopul multor tipuri de exerciții. Nu numai că acest exercițiu abur și transpirat este distractiv, dar s-a dovedit, de asemenea, benefic pentru sănătatea dvs. în mai multe moduri. Yoga fierbinte a devenit atât de populară încât oamenii au ajuns să se bucure de transpirație în timp ce își împing simultan flexibilitatea la limite. Namaste? Mai mult ca # Namaslay.
Iată o listă a beneficiilor sănătoase ale yoga pentru sănătate, astfel încât să puteți înțelege despre ce nebunii sunt toți acești yoghini:
1. Reduce stresul
Scopul întregii yoga este să vă relaxați corpul cu exerciții de respirație și meditație. Practicând yoga fierbinte, vă puteți concentra mintea asupra anumitor ipostaze și puteți uita de factorii de stres. Relaxați-vă și deconectați-vă corpul cu această alternativă de întinerire asemănătoare saunei.
2. Îți detoxifică corpul
PracticalCures pe Flickr
Lucrul într-o cameră încălzită îți face corpul să transpire, ceea ce este un lucru bun. Când corpul tău transpiră, acest lucru înseamnă că toxinele corpului tău sunt curățate și de aceea mulți oameni se simt împrospătați și revigorați după un antrenament de yoga fierbinte. Așa că încercați yoga fierbinte de dragul corpului, vă va mulțumi!
3. Poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă
Transpirația în timpul unei sesiuni fierbinți de yoga vă permite corpului să ardă calorii. Potrivit POPSUGAR, yoga fierbinte - denumită și Bikram yoga, poate arde până la 477 de calorii pe o oră de sesiune de yoga. Cu un randament caloric ridicat, acest tip de yoga poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă dacă este suplimentat cu o alimentație sănătoasă! Adăugarea de yoga fierbinte la rutina de antrenament vă va face să vă simțiți mai în formă și mai puternic ca niciodată.
4. Crește flexibilitatea
Yoga fierbinte nu este o plimbare în parc. Dacă ați încercat vreodată poezii de yoga, atunci știți cât de dificil este cu adevărat dacă nu sunteți la fel de flexibil ca o bandă elastică. Deși adăugarea căldurii la amestec nu o va ușura, de fapt, vă va ajuta corpul să devină mai flexibil orele suplimentare. Antrenamentele regulate necesită întotdeauna întinderea la sfârșit, deoarece mușchii tăi sunt calzi și sângele tău circulă, ceea ce previne orice durere musculară și, în cele din urmă, te face mai flexibil. Nu vă faceți griji, practicând yoga fierbinte, vă veți atinge degetele de la picioare în cel mai scurt timp.