Antrenamente pentru pierderea în greutate Antrenamente la domiciliu pe tot corpul pentru pierderea în greutate 4 exerciții eficiente care vor
Pentru a vă ajuta să începeți exercițiile fizice și să vă țineți de fapt, am vorbit cu un expert în fitness, care vă dezvăluie o rutină de antrenament la domiciliu care vă va stimula pierderea în greutate și vă va ajuta să scăpați de grăsimea nesănătoasă din burtă.
Repere cheie
- Menținerea unui stil de viață sănătos este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea și bunăstarea generală
- Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să controlați greutatea, să reduceți riscul anumitor afecțiuni medicale
- Puteți încerca aceste antrenamente pentru tot corpul acasă pentru a arde grăsimea din burtă și pentru a vă accelera pierderea în greutate
New Delhi: Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să pierdeți în greutate, să susțineți funcția imunitară sănătoasă, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă reduceți riscul de boli precum boli de inimă, diabet de tip 2 etc. Noua pandemie de coronavirus a schimbat deja modul în care mâncăm și exercităm, dar este important să găsim modalități de a rămâne activ cât timp suntem blocați acasă în timpul perioadei de blocare. Acest lucru vă va ajuta să preveniți obținerea de grăsime din burtă și să vă ajute să vă mențineți în formă - fizic și mental.
În timp ce sălile de gimnastică, centrele de fitness închid în timpul crizei COVID-19, este posibil ca majoritatea dintre noi să încerce să facă față schimbărilor aduse rutinei noastre. Dacă te străduiești să te ții de rutina de exerciții fizice sau ai probleme cu începerea unui plan de antrenament acasă, nu ești singur. Pentru a vă ajuta să începeți exercițiile fizice și să vă țineți de fapt, am vorbit cu un antrenor de fitness și cu un nutriționist sportiv, care vă dezvăluie o rutină de antrenament la domiciliu care vă va spori pierderea în greutate și vă va ajuta să scăpați de grăsimea nesănătoasă din burtă.
Rutină de antrenament la domiciliu, pentru a pierde în greutate
În această rutină, vom viza întregul corp cu mișcări intense și compuse. Atunci când vizați mai multe grupuri musculare într-un singur exercițiu, se numește mișcare compusă și când sunt mai multe mișcări compuse în rutina dvs., se pot aștepta la rezultate mai bune ale pierderii de grăsime, a spus Diksha Chhabra, care a fost, de asemenea, câștigătoarea coroanei Mrs Body Fit la Mrs India Concurs de frumusețe al Pământului. Această rutină care include burpees, sărituri în gheață, cricuri de plank și lovitură cu răsucire vă va oferi câteva rezultate uimitoare într-un timp foarte scurt.
Burpee
Burpees este o mișcare explozivă care funcționează pe tot corpul tău de la piept, abdominale, triceps și quad, etc., trimitându-ți ritmul cardiac prin acoperiș pentru o arsură minunată de calorii.