JILLIAN MICHAELS PE CARDIO, ROCK HARD ABS,; NOUA APLICAȚIE
MÂINI JAZZ! Pentru că Jillian Michaels este din nou pe The Skinny Confidential!
Simt că toată lumea din lumea fitnessului și sănătății se uită la Jillian - este un exemplu de femeie care a zdrobit-o la fiecare nivel. Ea și-a creat destinul scriind mai multe cărți, jucând în emisiuni TV precum The Biggest Loser & The Doctors și creând un mega brand ... & ACUM are o aplicație de adăugat la lista respectivă.
Femeie de afaceri, autor, antrenor, mamă, personalitate TV ȘI filantrop. Este inspirată să spun cel puțin.
M-am așezat cu Jillian să vorbesc cu ea despre noua ei aplicație numită Essentially. Scopul aplicației este „să-l lase pe Jillian să fie antrenorul tău”. Aplicația este super interactivă și puteți personaliza antrenamentele. De asemenea, există o opțiune ușoară, medie și dificilă - care este întotdeauna plăcută. ȘI cea mai tare parte este că poți discuta cu Jillian prin intermediul aplicației. Alte caracteristici: există peste 550 de exerciții unice, un verificator de progres, puteți alege muzica dvs. și este compatibil Bluetooth cu majoritatea monitoarelor de ritm cardiac Bluetooth.
Oricum, sunt foarte încântat să o am pe blog ȘI să fiu FOARTE încântată pentru că va fi pe TSC Podcast la începutul anului viitor - vă rog să lăsați orice întrebări mai jos pentru Jillian și le voi pune când vom face podcast cu ea!
Ok, hai să intrăm în asta - o să facem noi?
+ Ok Jillian, pentru puțini oameni care nu te cunosc, prezintă-te.
Jillian Michaels: Ha! Sunt expert în fitness și nutriționist cu certificare triplă. Am deținut o instalație de medicină sportivă. Sunt o centură neagră. Fac educație continuă pentru alți experți în fitness. Și am lucrat câțiva ani la o emisiune tv:). Ajut oamenii cu obiectivele lor de fitness și sănătate de la vârsta de 17 ani. Am căzut în ea când eram adolescent, antrenându-mă pentru testul meu cu centura neagră și am făcut-o cam de atunci.
+ Tocmai ai lansat o aplicație - Îmi place mereu să întreb DE CE? Asa de! De ce o aplicație?
JM: Într-adevăr, am fost blocați într-o afacere veche, care avea un termen de 10 ani, pentru site-ul meu, care, din păcate, ne-a împiedicat să dezvoltăm propria noastră aplicație. În cele din urmă, când tranzacția sa încheiat după 10 ani, am putut profita de aplicații și de tehnologia pe care o oferă. Abilitatea de a utiliza toate avantajele unei tehnologii Smartphone și Smartphone mi-a permis, pentru prima dată, să interacționez cu consumatorul și să fiu cu adevărat antrenorul lor personal.
Pot să răspund la feedback-ul lor și să personalizez un program de fitness și nutriție pentru ei pe baza nivelului lor actual de fitness, a obiectivelor de fitness, a nevoilor dietetice etc.
+ Ce face aplicația dvs. diferită de alte aplicații de fitness?
JM: Aplicația mea este cea mai cuprinzătoare de pe piață. În prezent, avem 600 de exerciții și până în 2018 vom avea peste 1000. Acoperim toate modalitățile de fitness și în prezent adăugăm yoga, kickboxing și prenatal în primul trimestru al anului 2018. Deci, dacă doriți să rulați un 5k sau un 10k, pregătește-te pentru nunta ta, pierde 50 LBS, pierde ultimii 10 LBS, intră în formă după bebeluș etc., această aplicație te acoperă.
Puteți chiar să mă proiectez antrenamente zilnice pentru dvs., în funcție de cât timp aveți, cât de potrivit sunteți, ce doriți să vă antrenați, ce echipament aveți la dispoziție și deci nu. În plus, există 5 planuri de masă separate, astfel încât, indiferent dacă sunteți vegan sau paleo, veți găsi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă aduce în cea mai bună formă posibilă și pentru a vă simți cel mai bine. Și, în sfârșit, această aplicație are cel mai bun preț din categorie. Majoritatea oamenilor percep între 12 dolari pe lună și până la 20 de dolari. Taxăm 9 USD. Și dacă cumperi anul, îl primești cu 6 dolari pe lună. Nu există niciun motiv pentru care fitnessul să fie atât de scump.
+ Vorbește-mi despre porțiile de mâncare. Cum îți poți urmări mâncarea?
JM: Aplicația mea are 5 planuri de masă, așa cum am menționat. Există sute de rețete. Puteți să le accesați pe toate și să le schimbați dacă există ceva care nu vă place. În plus, adăugăm noi rețete în mod regulat. Fiecare rețetă are o cantitate de calorii și fiecare plan de masă stabilește exact cât ar trebui să mănânci în funcție de obiectivele tale. Acestea fiind spuse, aplicația mea se sincronizează cu aplicația Apple pentru sănătate, astfel încât să vă pot ajuta să vă urmăriți caloriile și activitatea generală.
+ PRIMI trei obiective când vine vorba de alimente sănătoase?
JM: Aceasta este o întrebare foarte dificilă, deoarece implică că există trei tipuri de alimente care sunt ideale și acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Există multe alimente care sunt excelente pentru dvs. și într-o lume perfectă ați obține o varietate de ele, deoarece toate oferă beneficii diferite. De exemplu, alimentele bogate în omega 3 sunt excelente pentru sănătatea creierului și a inimii, precum și pentru performanța atletică. Le puteți găsi în somon sălbatic, carne de vită hrănită cu iarbă și nuci și semințe.
Apoi, desigur, există alimente bogate în probiotice, care sunt excelente pentru imunitate și sănătatea intestinelor. Surse mari de probiotice sunt alimentele fermentate cum ar fi iaurtul, kefirul, kimchiul, tempehul și miso-ul.
Trecând la micronutrienții vitaminelor și mineralelor - acestea sunt literalmente elementele de bază ale corpului nostru. Avem nevoie de toate sau corpul nostru cade în dezechilibru. Așadar, consumul de plante în tehnicolor este ideal pentru fitonutrienți și minerale. Aveți legumele cu frunze verzi, boabele roșii, albastre și violete, ardeii dvs. portocalii, galbeni și roșii etc.