Jillian Michaels are cheia pentru a flata abs WhoaBella!
(Credit foto: classpass.com)
Jillian Michaels este exemplul perfect de îmbătrânire, dar totuși arată și se simte tânăr. Acum, fostul antrenor Biggest Loser își împărtășește secretul despre obținerea și păstrarea abdomenului plat.
În timp ce planificarea și antrenamentele ab sunt excelente pentru a obține burtica plată a viselor tale, dar Michaels spune că cel mai mare truc al său pentru a avea un stomac tonifiat este eliminarea alcoolului. Știm că acest lucru va fi greu cu festivitățile de vară chiar după colț, dar este un sacrificiu pe care va trebui să îl faci.
„Nu beți prea mult alcool”, recomandă profesionistul în fitness. "Încearcă cu adevărat să aduci asta la patru băuturi pe săptămână, vârfuri." Acesta nu a fost singurul truc secret al lui Michaels pentru a obține abs de oțel, dar ea spune să facă HIIT. Antrenament de rezistență, fitness funcțional și antrenament de circuit pentru a reduce grăsimea corporală generală și a arde mai multe calorii. Ea spune că HIIT este excelent pentru câștigarea abdomenului, deoarece condiționează mușchii de sub grăsime, astfel încât atunci când pierdeți stratul superior, stomacul dvs. va fi tonifiat.
„Exerciții funcționale precum flotări, alpiniști, scânduri. lunges cu rotația trunchiului, etc. ”sunt toate exerciții care„ ard calorii și îți condiționează nucleul ”.