Jennifer Lopez a trecut prin retragerea zahărului în timpul provocării de 10 zile
Avea dureri de cap și simțea că se află într-o „realitate sau univers alternativ”.
- Jennifer Lopez a tăiat tot zahărul și carbohidrații din dieta ei într-o provocare de 10 zile și recunoaște că a experimentat retragerea zahărului la început.
- După ce corpul ei s-a adaptat, J Lo spune că s-a simțit mai bine în general: „Începi să te simți foarte mic și mai puțin umflat și se simte bine”.
- Dieteticienii explică de ce corpul nostru devine dependent de zahăr adăugat și cel mai bun mod de a reduce consumul.
Jennifer Lopez a apărut la începutul acestei luni după ce ea și iubitul ei, Alex Rodriguez, au participat la o provocare de 10 zile, fără zahăr, fără carbohidrați și au invitat fanii să se alăture. J. Lo a împărtășit detalii despre călătoria ei (inclusiv fotografii cu cât de uimitoare arăta) pe Instagram și a sugerat că provocarea ei nu era tocmai ușoară de făcut.
Ei bine, în vârstă de 49 de ani a plecat recent pe The Ellen DeGeneres Show și a dezvăluit că suferea de unele simptome destul de extreme în timp ce se retrăgea din zahăr. „Nu numai că ai dureri de cap, dar simți că te afli într-o realitate sau un univers alternativ”, a spus ea. „Ca și cum nu te-ai simți ca tine. Îți dai seama că ești dependent de zahăr. ”
Lopez a spus că se gândea și ea la zahăr „tot timpul. Mă întreb: „Când pot să iau zahăr din nou?” ”Provocarea a fost„ foarte grea la început ”, a adăugat ea. „A fost disciplina. Mi-am spus: „Sunt doar 10 zile, hai, poți face asta.” Și apoi devine puțin greu la mijloc, iar până la sfârșit ești ca, bine. ”
Când cele 10 zile s-au încheiat, Lopez a spus că a fost surprinsă că nu vrea zahăr la fel de mult ca înainte - și s-a simțit grozav. „Ceea ce se întâmplă este că scade puțin inflamația”, a spus ea. „Așadar, dintr-o dată începeți să vă simțiți foarte mic și mai puțin umflat și se simte bine. Devii dependent și de acest sentiment. ”
Copii de rezervă: Cum vă afectează zahărul asupra corpului?
Zaharul se găsește în mod natural în alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi fructele, legumele, cerealele și produsele lactate, spune Jessica Cording, dietistă, CDN, dieteticianul din New York. Corpul tău digeră aceste alimente încet, iar zahărul din ele te ajută să îți ofere energie.
Problema este că a adăuga prea mult zahăr poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea și diabetul. „Zahărul adăugat are, de asemenea, o calitate captivantă”, spune Cording. „Aprinde unele dintre căile de recompensă din creier. Există o dependență psihologică, biochimică și comportamentală care vine odată cu consumul de zahăr adăugat ".