Jason Bourne Antrenament Cum Matt Damon s-a potrivit antrenamentelor Pop

Antrenamentul Jason Bourne arată cum Matt Damon s-a potrivit. Pentru film, Matt Damon a vrut să devină mai mare ca niciodată. Fiind urmărit de CIA, Damon l-a apucat pe antrenorul personal Jason Walsh pentru a se forma în acest rol. De fapt, Matt Damon a lucrat cu antrenorul său pentru trei filme. Timp de 18 luni, Matt Damon a lucrat cu Walsh pentru Jason Bourne, The Martian și The Great Wall.

jason

Damon a început cu exerciții de greutate corporală pentru a construi o bază puternică. Până la filmarea filmului Jason Bourne, Matt Damon apăsa pe bancă 250 de lire sterline! Nu numai asta, Matt Damon l-ar putea pune și pe Ben Affleck în cap, după bunul plac. În Jason Bourne (2016), Matt Damon este mult mai muscular decât oricând.

Totul s-a datorat pregătirii pe care a primit-o de la Jason Walsh. Antrenorul celebru Jason Walsh este unul dintre cei mai renumiți antrenori din Hollywood. Cu sediul în @ Rise Nation din L.A., Jason Walsh este creierul din spatele rutinelor de fitness ale multor vedete de cinema. Pentru mai multe exemple ale metodei sale, consultați antrenamentele Bradley Cooper, John Krasinski, Ashley Green și Jessica Biel.

Rutină de antrenament Jason Bourne

Rutina de antrenament Jason Bourne a început ca o rutină în mare parte a greutății corporale. Matt Damon a început prin antrenamente zilnice cu greutatea corporală:

  • 3 x 100 flotări
  • 3 x 25 Pull Ups
  • 2 x 25 genuflexiuni
  • 2 x 25 squats de pistol
  • 2 x 25 Squat-Jumps
  • 4 x 25 Crunches

Cheia: Total antrenamente corporale

După ce am dezvoltat un nucleu puternic, a venit timpul să înceapă distracția reală! Antrenamentul lui Matt Damon pentru Jason Bourne a fost destinat să-l rupă și să-l cioplească. În loc să se concentreze pe un grup de mușchi pe zi, cum ar fi pieptul sau partea superioară a corpului, antrenorul său preferă antrenamentele totale ale corpului. Avantajul este că încorporarea mai multor mușchi necesită mai mult oxigen și arde mai multe calorii. Acest lucru l-a ajutat pe Matt Damon să se ridice în timp ce arde grăsimi. Aceste antrenamente corporale totale au inclus:

În ceea ce privește brațele, Jason Walsh spune că începeți cu mișcări compuse înainte de a vă concentra, așa cum spune: