Jamie Oliver a făcut 2 modificări pentru transformarea pierderii în greutate
Nu sunt necesare diete drastice.
Bucătarul celebru Jamie Oliver a slăbit recent 26 de kilograme fără să meargă la o dietă drastică. În schimb, Oliver a făcut două modificări dietetice simple, potrivit presei din Marea Britanie, Express.
„Am slăbit 12 kilograme destul de repede și nu am reușit să nu mănânc”, a explicat el în presa.
În primul rând, el a schimbat carne cu nuci pentru a-și satisface aportul de grăsimi și proteine.
„Te fac pe jumătate mai probabil să ai un atac de cord. Hrănește-le și copiilor tăi ”, a explicat el într-un interviu radio, potrivit Express.
Oliver poate fi pe ceva: nucile conțin grăsimi sănătoase, fibre și proteine, un amestec care vă ajută să vă mențineți plin pentru perioade mai lungi de timp. În plus, alimentele nutritive pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.
Desigur, puteți exagera, deci este important să fiți atenți la dimensiunea porției, dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate. În general, o mână de nuci pe zi este o cantitate rezonabilă.