Jake Gyllenhaal; s Rutină de antrenament; Dieta (actualizat 2020) Gorilla Jacked
Cum arată rutina de antrenament a lui Jake Gyllenhaal?
Jake Gyllenhaal este un actor și producător de film american, care este fiul regizorului Stephen Gyllenhaal și al scenaristului Naomi Foner. Era în cea mai bună formă când s-a pregătit pentru rolul din „Southpaw”.
Gyllenhaal a început să acționeze în copilărie, iar astăzi este unul dintre cei mai bine plătiți actori din lume. A jucat în filme precum ‘Brokeback Mountain’, ‘Donnie Arko’, ‘Southpaw’, ‘Zodiac’ și ‘Southpaw’.
În cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele lui Jake Gyllenhaal:
Statistici actuale
Înălţime: 183 cm - 6′0 ”
Greutate: 77 kg - 170 de lire sterline
Vârstă: 39 de ani
Zi de nastere: 19 decembrie 1980
Premii: Premiul Chlotrudis pentru cel mai bun actor, câștigător, 2002
Principiile de antrenament
Jake Gyllenhaal s-a pregătit cinci luni pentru a juca rolul lui Billy Hope în „Southpaw”. Gyllenhaal petrecea peste 6 ore pe zi antrenându-se și își petrecea cea mai mare parte a timpului liber la sală.
El a adăugat în jur de 30 de lire sterline pentru film și acest lucru a fost din cauza regimului său strict de antrenament și a dietei. De asemenea, a alergat 8 mile în fiecare zi ca o încălzire pentru antrenamentul său.
Rutina de antrenament a lui Jake Gyllenhaal
Jake Gyllenhaal a muncit din greu pentru a-l înfățișa pe Billy Hope în „Southpaw”. S-a antrenat exact ca un boxer care s-ar pregăti pentru luptă. Antrenamentul său pentru „Southpaw” a fost cu adevărat strict și s-a concentrat în principal pe greutăți, astfel încât să poată câștiga cât mai multă masă musculară posibil.
Potrivit lui Gyllenhaal însuși, dieta sa zilnică și rutina de antrenament constau în 6-7 mese, 8 mile de alergare, 2000 de stații, cardio, exerciții de bază, culturism și lupte.