Patru mituri proteice BOOST®
de Nestlé Health Science
Oriunde vă întoarceți în aceste zile, oamenii vorbesc despre importanța proteinelor. Este hype sau există ceva care să aducă toată această laudă a proteinelor? De fapt, există. Experții în nutriție sunt de acord că obținerea cantității corecte de proteine în fiecare zi este esențială pentru o sănătate bună. Așadar, nu lăsați aceste mituri să vă împiedice să vă protejați zilnic.
Mitul proteinelor # 1: Este bine să-mi iau cea mai mare parte a proteinelor la cină.
Acesta este mitul proteinelor numărul unu. Dacă sunteți ca mulți americani, probabil că vă mâncați cea mai mare parte a proteinelor - indiferent dacă este o bucată de friptură sau o caserolă de tofu - cu masa de seară. Problema? Există o limită a cantității de proteine pe care corpul tău le poate procesa simultan.
Mitul proteinelor # 2: Mi-am umplut deja nevoile săptămânale de proteine.
După o masă copioasă, s-ar putea să vă simțiți așa, dar nu așa. Spre deosebire de grăsimi și carbohidrați, proteinele nu sunt stocate în corpul nostru. În schimb, este defalcat continuu și trebuie înlocuit în mod regulat. De aceea, trebuie să includem proteine în dietele noastre în fiecare zi. 1