De ce sportivii pensionari CÂȘTIGĂ RĂSPUNS GRATUIT; AMP Atletism
Amintiți-vă când ați putut mânca practic „orice ați vrut” și nu ați câștigat un LIVRĂ? Ohhhh au fost zilele ...
Dar acum nu mai concurezi în sportul tău și vremurile s-au schimbat ... repede.
Este FOARTE obișnuit pentru sportivi să se îngrășeze destul de repede odată ce se retrag; raționamentul creșterii în greutate este clar înțeles.
1) NIVELUL TAU DE ACTIVITATE ESTE MULT MAI MIC
Acesta este motivul numărul unu pentru care te îngrași. Ca jucător de fotbal, este foarte obișnuit să arzi oriunde între 1000-2000 + calorii în timpul unei practici sau jocuri grele. Ca să nu mai vorbim de greutatea pe care ai făcut-o mai devreme în acea zi ...
Aceasta poate fi aproximativ aceeași cantitate pentru alte sporturi cu consum de energie similar (fotbal, baschet etc.)
Verificați acest link de mai jos pentru a obține o estimare a cantității de calorii arse pe sport/durată:
Când erai sportiv (în funcție de greutatea ta corporală exactă), probabil că ai reușit să mănânci peste 4000 de calorii pe zi și să nu câștigi nicio greutate (posibil chiar să PIERDI în greutate). Aceasta este o LOT de calorii ...
Dacă o persoană obișnuită ar mânca peste 4000 de calorii pe zi, s-ar fi îngrășat. Dacă ar mânca atât de mult în fiecare zi și ar dori să-și mențină greutatea, ar trebui să se forțeze să facă în mod constant cantități mari de activitate/cardio/exercițiu pentru a-și echilibra aportul/ieșirea de energie (ceea ce mă aduce la punctul meu următor ... )
2) NIMIC NU ESTE OBLIGATORIU
Este ușor să rămâi extrem de activ și să arzi un MARE cantitatea de calorii zilnică când ești sportiv, dar nu atât de ușor odată ce nu ai practici obligatorii pentru a participa ...
S-ar putea să fi făcut sport ÎNTREGATA VIAȚĂ, pana acum. Nu sunteți obișnuiți să nu aveți obligatoriu practici, sesiuni de ridicare a greutăților sau competiții. Aceasta este o tranziție dificilă pentru cei mai mulți și este ușor să te regăsești că te străduiești să ai disciplina de a exercita singur.