Pregătirea alimentelor timp de 40 de zile după naștere - viața de familie sikh
Într-o postare anterioară, am analizat ceea ce ar fi cel mai ideal pentru mamele noi în primele 40 de zile după nașterea unui copil. În această postare, trecem în revistă câteva lucruri pe care le putem face pentru a ne pregăti în avans, astfel încât să putem mânca cu ușurință mâncare proaspătă, delicioasă, gătită în casă în primele patruzeci de zile după naștere.
Planificare
Oricât de mult planificăm pentru bebelușul nostru, cu decizii despre locul în care va dormi noua adăugare a familiei, ce va mânca (alăptat față de formula) și altele asemenea, trebuie să ne gândim și la noi și la familia noastră în această perioadă de odihnă care onorează tranziția majoră pe care o aduce un nou copil. Așa cum am discutat într-o postare anterioară, mamele noi ar trebui să planifice să se odihnească cât mai mult posibil în primele 40 de zile de viață ale bebelușului și cu o planificare atentă, putem realiza acest lucru, indiferent dacă trăim aproape de o familie și prieteni de sprijin sau nu. O modalitate de a ne asigura că suntem mai predispuși să urmăm o dietă echilibrată, prietenoasă cu bebelușii și mama în primele 40 de zile este planul de masă pentru primele 40 de zile. Vom furniza un eșantion de plan de masă, împreună cu îndrumări generale și mai multe informații într-o postare viitoare. Deocamdată, să vorbim despre pregătire!
Dacă trăim aproape de sprijin!
Dacă trăim aproape de familie sau în cadrul unei familii extinse de susținere, atunci aceasta este cea mai ideală situație, deoarece putem solicita ajutor în avans pentru ajutor cu treburile casnice ȘI mese proaspete, delicioase, de casă. Rețineți că fiecare familie este diferită și este posibil ca unele soluții care funcționează pentru o familie să nu funcționeze bine la altele.
- Putem fi destul de formali și regimentați în legătură cu aceasta, cerându-le oamenilor să se înscrie zile în șir (există instrumente electronice care pot ajuta la asta sau putem face hârtie și creion de modă veche!) Și mese pe care le vor aduce. Acest lucru ar putea funcționa cel mai bine dacă avem anumite mese selecte pe care le putem sugera să le aducem, deoarece mamele noi (în special mamele care alăptează) trebuie să fie atenți la ceea ce mănâncă, astfel încât alimentele să nu afecteze sănătatea bebelușului prin intermediul laptelui (de ex. se știe că anumite alimente produc gaze sau pot provoca reflux la un copil alăptat).
- O altă modalitate este de a informa familia și prietenii apropiați ce ar fi util să aducă atunci când trec pe lângă ei pentru a vedea cum te descurci. Poate fi util să le anunțați din timp că o masă proaspătă gătită acasă este biletul lor de intrare! Alternativ, dacă gătitul nu este treaba lor, atunci poate se pot gândi să se înscrie pentru a ajuta la curățarea vaselor sau pentru a face o grămadă de rufe.
- Putem face o combinație de # 1 și # 2, unde în unele zile avem oameni înscriși pentru a ajuta și alții, o jucăm după ureche. Putem, de asemenea, să ne pregătim pentru noi în timp ce suntem încă însărcinate, astfel încât, odată ce copilul este aici, să nu ne bazăm în totalitate pe alții pentru gătit!
Dacă nu ne simțim confortabili să cerem sau să acceptăm ajutorul unui vizitator pentru ajutor la gătit sau spălat rufe după un eveniment major, cum ar fi nașterea, atunci este cel mai bine dacă persoana respectivă nu vizitează. Această lipsă de confort indică probabil că nu suntem în relații foarte strânse cu persoana respectivă și că în primele câteva zile și săptămâni după naștere, nu vrem să fim conștienți de sine sau să fim anxioși în ceea ce privește îngrijirea mai multor persoane decât oricine este. deja în gospodărie. Am spus asta într-o postare anterioară, dar merită să o reiterăm, doar cei pe care îi simțim vor adăuga hrana noastră (atât spirituală, cât și fizică) ar trebui să fie permiși în casele noastre în primele 40 de zile după naștere. Sper că este de la sine înțeles că părinții și bunicii în vârstă fac excepția de la această regulă (adică nu au nevoie să aducă mâncare sau să ajute la treburile casnice și are sens că nu ne-am simți confortabil să cerem!).