Jake Gyllenhaal cu Antrenamentul Southpaw Get-Shredded
Când Jake Gyllenhaal se antrenează pentru un rol, rezultatele nu sunt decât remarcabile. Descoperiți cum s-a conturat pentru a înfățișa un boxer campion mondial în blockbusterul de vară „Southpaw”.
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
Probabil l-ați văzut pentru prima dată în „Donnie Darko” din 2001, ca un puști ciudat care a fost mereu bursucit de un iepure cu aspect de înfiorător, de șase picioare. Privind înapoi la acel film, ar fi fost greu să prezicem că Jake Gyllenhaal va deveni un actor în orice altceva decât filme de cult ciudate. Dar Jake are talentul de a se reinventa cu părți provocatoare.
El a urmărit „Donnie Darko” cu succesul de la box-office „Brokeback Mountain” din 2005, apoi s-a mutat rapid în primul său rol exigent fizic în drama „Jarhead” din războiul din Golf. Acesta a fost începutul rolurilor în stil erou-acțiune care au necesitat transformări fizice incredibile. Cinci ani mai târziu, el a interpretat un spadasin super-stivuit în "Prințul Persiei". În acest moment, Hollywood-ul a observat cu adevărat fizicul său impresionant.
Dar atletismul său nu ar trebui să fie surprinzător. Când ești cineva care îl consideră pe ciclistul Lance Armstrong și pe actorul Matthew McConaughey drept prieteni apropiați, la fel ca actorul în vârstă de 34 de ani, nu este un salt uriaș să presupui că ești un tip activ. Deși s-ar putea să nu fi fost evident în unele dintre filmele sale - cum ar fi când a jucat rolul unui cameraman cu aspect subnutrit și înfiorător în „Nightcrawler” - fizicul potrivit al lui Jake este în față și în centru atunci când joacă un boxer în viitorul său film - Southpaw.
Acest ultim rol îl vede pe Gyllenhaal ca un campion mondial luptător la culmea faimei sale, care cade în vremuri grele, are totul dezbrăcat de el și apoi luptă pentru a-și recupera fiica. „Train” s-a așezat alături de Gyllenhaal pentru a-și da seama de tipul de antrenament pe care l-a făcut pentru a obține o formă ruptă ridicol și a deveni un maestru al transformării.
Introduceți secretele sale de antrenament în rutina dvs. în grăsimea corporală KO și ajungeți la greutatea de luptă înainte de clopotul final!
Punându-și capul în joc
Orice sport în care scopul jocului este să-ți bată opoziția în față până când acesta depune este ceva ce nu se poate face cu nimic mai puțin de 100% intensitate. L-am întrebat pe Jake cât de mult a trebuit să arunce în acest rol și cât de departe era dispus să meargă pentru a-l înțelege. Tot drumul a fost singurul răspuns posibil.
„„ Southpaw ”a fost un angajament al naibii de mult”, susține Jake cu un râs care dă impresia că a fost mai intens decât își imaginase pentru prima oară. "Pregătirea fizică și internă, chiar și programul de filmare, a fost intensă. Psihologic, a fost o călătorie foarte interesantă. Nu prea boxasem foarte mult în viața mea și cred că au existat niște filme extraordinare care au fost făcute în jur. box, așa că știam că bara era deja foarte ridicată.
"Din fericire, regizorul, Antoine Fuqua, a văzut-o așa cum am făcut-o. Sincer, tocmai m-am antrenat ca un boxer timp de cinci luni. Am împușcat luptele în primele două săptămâni ale filmului, așa că m-am antrenat practic timp de cinci luni până la acele lupte - am împușcat patru lupte la rând în decurs de aproximativ două săptămâni. Dar am instruit practic cum ar antrena un boxer profesionist.
"Am intrat în modul complet de tabără de antrenament și m-am pregătit - ceea ce consider în mintea mea ca actor - în formă de luptă. Învățam literalmente abilitățile de box, care nu sunt doar pentru corp, ci și pentru minte. Nu poți juca un boxer și doar arăți ca un boxer; trebuie să crezi că poți exista în acea lume. "