Jaimie Alexander mănâncă pentru grupa de sânge, dar R
Știința nu o susține pe aceasta.
Jaimie Alexander joacă rolul unei victime a amneziei în recuperare în thrillerul NBC Blindspot, dar în afara camerei, știe foarte bine cine este - cel puțin când vine vorba de dieta ei. Într-un nou interviu acordat lui Us Weekly, Alexander spune că urmează o dietă restrictivă datorită grupei sale de sânge. „Îmi place cât mai mult să mănânc pentru grupa mea de sânge, ceea ce înseamnă că exclud din dietă alimente foarte specifice”, spune ea.
Deși Alexander nu oferă mai multe detalii despre grupa ei de sânge sau ce alimente exclude, conceptul provine dintr-o carte best-seller din 1996 scrisă de medicul naturopat Peter D'Adamo, numită Eat Right for Your Blood Type. În carte, D’Adamo susține că grupa ta de sânge îți influențează sănătatea și bunăstarea. Ca urmare, spune el, pentru o sănătate optimă, oamenii ar trebui să ia o anumită dietă pe baza grupei lor de sânge. „Cunoașterea grupei de sânge este un instrument important pentru a înțelege modul în care corpul tău reacționează la alimente, susceptibilitatea ta la boli, reacția ta naturală la stres și multe altele”, spune site-ul D’Adamo.
Mulți susținători ai dietei spun, de asemenea, că poate contribui la pierderea în greutate, dar există de fapt o mulțime de avertismente la această afirmație. Sănătatea și pierderea în greutate (cele două nu sunt întotdeauna una și aceeași) sunt diferite pentru fiecare persoană, deci ceea ce funcționează pentru una poate să nu funcționeze pentru alta, indiferent de grupa sanguină. Și, deși ceea ce mănânci este un factor important în greutatea ta, există multe alte componente incredibil de importante, cum ar fi obiceiurile tale de efort, nivelurile de stres, calitatea somnului, condițiile de sănătate și fluctuațiile hormonale. De aceea, dacă pierderea în greutate este un obiectiv al tău, trebuie să-ți dai seama cum să o faci într-un mod sănătos, atât fizic, cât și mental. De exemplu, dacă aveți antecedente de alimentație dezordonată, aceasta include să discutați cu un medic înainte de a efectua modificări alimentare. Acest lucru este valabil mai ales pentru orice plan de alimentație la fel de restrictiv ca dieta grupei de sânge.
Dieta este foarte specifică, iar experții spun că nu merită.
„Conceptul că mâncarea pentru grupa de sânge vă poate ajuta să pierdeți în greutate este un hype pur”, Karen Ansel, MS, RDN, co-autor al cărții Healthy in a Hurry: Easy, Good-For-You Recipes for Every Meal of the Day, spune SINEI. "Aproape că nu există cercetări care să susțină această teorie, iar cantitatea mică de cercetări care există nu găsește nicio dovadă că alimentația bazată pe tipul de sânge vă poate ajuta să slăbiți". Un studiu publicat în PLoS One în 2014 a urmărit aproape 1.500 de persoane și a constatat că persoanele care au urmat o dietă similară fiecărei diete de tip sanguin au pierdut în greutate, dar nu au fost legate de grupa lor individuală de sânge. (Adică, unele persoane cu sânge de tip B au urmat o dietă de tip O și au pierdut în greutate.) O analiză sistematică publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 2013 a avut rezultate similare. „Nu există în prezent dovezi care să valideze pretinsele beneficii pentru sănătate ale dietelor de tip sanguin”, au concluzionat autorii studiului.