Supă sănătoasă de conopidă - iFOODreal

Această supă sănătoasă de conopidă sănătoasă este gata în 15 minute cu 5-6 ingrediente de bază. Pofta de aripi fierbinți ucise cu supă de legume care combate cancerul Se face cremos fără cremă, ci mai degrabă cu legume secrete. Și nu este nevoie să prăjești conopida, deoarece pur și simplu nu este viața mea din ultimii 12 ani și încă 10 ani. Un cititor a raportat că conopida prăjită nu face piure bine. Chiar mai bine, mai multe scuze pentru a nu-l prăji.

Și această cremă de supă de conopidă vine cu o lovitură de căldură. Este uimitor într-o zi rece! Bucurați-vă!

Fixați această rețetă pe Pinterest pentru a o salva pentru mai târziu

Cum să faci o supă sănătoasă de conopidă

Preîncălziți oala de dimensiuni medii la foc mediu și învârtiți untul pentru a acoperi. Adăugați ceapa și gătiți timp de 3 minute, amestecând ocazional. Se adauga conopida si morcovii; gatiti 3 minute, amestecand ocazional.
Adăugați stoc și lapte; se amestecă, se acoperă și se fierbe. Reduceți căldura la mediu-mic și gătiți timp de 10-12 minute sau până când legumele se înmoaie cu cuțitul.
Se ia de pe foc și se adaugă sosul fierbinte și pudra de usturoi. Folosind un piure de blender de imersie până la omogenizare.
Adăugați naut sau porumb și amestecați. Se servește fierbinte garnitură cu brânză albastră fărâmițată (atât de bine!) Și ceapă verde.

Supă sănătoasă de conopidă

Ingrediente

1 ceapa medie tocata
1 lingură unt
1 conopidă cap mare tăiată în bucăți de mușcătură
3 morcovi medii tăiați cubulețe
2 cani orice stoc de sodiu scăzut
2 cani orice lapte am folosit caju îndulcit
1/4 cană sos roșu al lui Frank
1 linguriță pudră de usturoi
14 oz cutie de naut clătită și scursă sau 1 1/2 căni de porumb (proaspăt sau congelat)
Brânza albastră se sfărâmă pentru garnitură
Ceapă verde pentru garnitură

Instrucțiuni

A se păstra: Se păstrează la frigider într-un recipient etanș de sticlă până la 5 zile.

Nutriție

Rețetele și imaginile sunt drepturi de autor ale ifoodreal.com. Este împotriva legii să reeditezi rețete oriunde, inclusiv pe rețelele sociale, tipărite și pe toată lumea. Informațiile nutriționale sunt furnizate numai în scop informativ și în cunoștință de cauză.

Ai incercat aceasta reteta?

Urmăriți @ifoodreal pe Instagram, faceți o fotografie și etichetați-o #ifoodreal. Arată-mi ce faci!

Bună ziua și bine ai venit la iFOODreal.

Numele meu este Olena Osipov. Sunt mamă pentru 2 băieți, soție pentru Alex și locuim pe insula magică Vancouver din British Columbia, Canada. Acesta este blogul nostru de rețete sănătoase de familie. Originar din Ucraina, am crescut cu mâncare adevărată. Ca adult, m-am luptat cu dietele ani de zile, deoarece niciuna nu a funcționat pe termen lung. Acum, de peste 10 ani, gătesc mese ușoare sănătoase pentru familia mea. Te pot ajuta cu „Ce e la cină?” de asemenea.

29 comentarii despre „Supă sănătoasă de conopidă”

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Supa asta este atât de bine! La început am ezitat să reușesc, dar mă bucur că am făcut-o. Am folosit miez de porumb în loc de naut, care cred că se reduce la preferința personală. recomand!

Adorati aceasta supa de conopida! Tocmai am reușit. Nu aveți un blender cu imersiune, dar un blender obișnuit a fost bine. Am folosit orice sos fierbinte pe care l-am avut și am arpagic în loc de umflături, dar este uimitor. Aștept cu nerăbdare să găsiți alte rețete.

Îmi place să auzi cât de mult ți-a plăcut această supă de conopidă, Erin. Sper să vă bucurați și de celelalte rețete ale mele de supă!