Iubitorii de mistere Bucătăria din jurul mesei bucătăriei Sfaturi și rețete pentru pierderea în greutate de vară wbook
Aceasta este o postare minunată și în timp util pentru mine. Mulțumesc! Când eram în modul de slăbit, am mâncat 3 mese pe zi, nu am mâncat după un anumit timp pe timp de noapte, am încărcat legume, am mers 5 zile pe săptămână și am urmărit ceea ce am mâncat. Mi-am permis ocazional 1 ciocolată mică, precum și o ciocolată caldă de casă, cu conținut scăzut de zahăr și lactate. Aș mânca, de asemenea, nuci, stafide și morcovi ca gustări. Mulțumesc din nou pentru motivație!
Helena - Ai menționat un cuvânt cheie (cel puțin pentru mine): motivație! Odată cu oprirea pandemiei și vremea de vară aici, acesta este un moment bun pentru a vă ușura și a vă deplasa. Multumesc pentru comentariul tau. Fii bine și rămâi în siguranță și asta merge pentru toată lumea.
Mă duc în dormitorul meu la ora 19, așa că nu mănânc nimic. De obicei citesc. De asemenea, îmi public caloriile și beau shake-uri Herbalife.
Hoosier, plan bun! Aveți încuietoare și cheie? laugh out Loud
Câteva idei foarte sensibile. Sunt un mare credincios în micul dejun pentru a începe ziua și aveți mai mult timp să vă mișcați în sus corpul. Vă mulțumim pentru sfaturi și șansa de a câștiga.
JHolden955 (la) gmail (punct) com
Am fost pe WW și mă refer acum la asta ca schimbare a stilului de viață din iulie 2019. Am pierdut 60 kg și o țin departe. Ne place desertul și fac un tort de brânză ușor cu 5 ingrediente. De asemenea, realizez covrigi, coji de pizza și covrigi folosind un aluat cu două ingrediente. Îmi planific toate mesele pentru săptămână. Deși sunt de multe ori când nu pot să-l urmez, găsesc întotdeauna ceva de făcut în locul său. Un alt lucru pe care trebuie să-l menținem este că am încetat să comandăm!
3 căni de iaurt grecesc degresat
3 ouă
1 tbl vanilie
1 pachet amestec de budincă instantaneu fără zahăr (orice aromă)
2 tbl zahăr (folosesc un înlocuitor de zahăr.
Combinați ouăle, vanilia și zahărul cu un tel. Adăugați în amestecul de budincă apoi iaurtul. Amesteca bine. Se toarnă într-o placă de plăcintă pregătită sau o tigaie sub formă de arc, se coace 30 de minute la 350 de grade. Va fi puțin agitat în centru. Se lasă să se răcească 30 de minute. se acoperă cu un prosop de hârtie și se răcește.
Fac doar covrigi de scorțișoară de mere care erau delicioase.
Am început WW în aprilie 2019 și am pierdut cele 20 de kilograme. Aveam nevoie să scap. Și eu fac acele 2 covrigi cu ingrediente. Chiar și bărbatului, care nu are nevoie să slăbească, îi place. WW este cu siguranță o schimbare a stilului de viață și nu o „dietă”.
Am pierdut peste 40 de lire sterline prin Weight Watchers la sfârșitul anilor 1980 și mi-a schimbat și viața - învățându-mă cum să mănânc într-un mod sănătos, dar realizabil. Și sunt bucuros să spun că am ținut greutatea de atunci! Cheesecake-ul asta sună fabulos!
Am doar 5 '. Acum câțiva ani mi-am dat seama că cântăresc mai mult decât am avut vreodată și am devenit hotărât să slăbesc și să-l țin. Nu este atât de ușor, deoarece eu și soțul meu ne bucurăm să gătim și să consumăm produsul. Slujba mea m-a ținut la birou, dar orele mele erau flexibile. Mi-am dat seama că pot sări peste masa de prânz și să-mi termin devreme munca de zi. Omiterea unei mese pe zi timp de aproximativ șase luni a făcut trucul. Am slăbit vreo 20 de lire sterline. Avem puține reguli de „menținere a greutății”: fără a doua porție, desert numai după cină și numai în zilele care au „u” în ele și, ocazional, doar o zi cu cereale și lapte degresat. [email protected]