ITT Te cunosc pe Chia Seeds - Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
ITT: Te cunosc pe Chia Seeds
Practic le puteți obține de la orice magazin întreg de sănătate alimentară. Le pui în apă și formează un fel de gel. Bei asta și primești:
1. Pierde în greutate fără să mori de foame
Semința de chia este visul unui dietar devenit realitate. Semințele mici și sănătoase pot fi făcute să aibă gustul a ceea ce doriți, iar acțiunea lor unică de gelifiere vă face să vă simțiți plin timp de ore. Foamea este un dușman principal al pierderii reale în greutate și nu doriți să vă luptați cu pastile scumpe și scumpe. Când o semință de chia
este expus la apă, formează un strat de gel, mărind dimensiunea și greutatea acestuia. Deoarece gelul este făcut din apă, nu are calorii. De asemenea, este dificil de îndepărtat din semințe, ceea ce înseamnă că vă ajută corpul să creadă că este plin, fără a adăuga calorii!
2. Echilibrează zahărul din sânge
Menținerea nivelurilor echilibrate de zahăr din sânge este importantă atât pentru sănătate, cât și pentru energie. Glicemia poate crește după mese, mai ales dacă mâncați alimente bogate în amidon sau dulciuri. Acest lucru poate duce la „căderi” în ziua în care vă simțiți obosit și lipsit de energie. Prin echilibrarea zahărului din sânge, nu numai că vă reduceți riscul de diabet de tip 2, dar vă asigurați și o energie constantă și constantă pe tot parcursul zilei.
Dar cum ajută semințele Chia în acest sens? Atât acțiunea de gelifiere a semințelor, cât și o combinație unică de fibre solubile și insolubile se combină pentru a încetini transformarea organismului în amidon în zaharuri. Dacă mănânci chia cu o masă, te va ajuta să-ți transformi mâncarea în energie constantă și constantă, mai degrabă decât într-o serie de urcușuri și coborâșuri care te uzează.
3. Ajutați la prevenirea Diverticulitei/Diverticulozei
Având în vedere abundența de alimente supra-procesate și făină albă pe piață astăzi, sursele bogate de fibre sunt mai greu de găsit. Aceste alimente convenabile au contribuit la creșterea diverticulitei. Iregularitatea este o
factor important în această condiție riscantă. Pentru a asigura regularitatea, aveți nevoie de o mulțime de fibre solubile și insolubile în dieta dumneavoastră. Dacă nu doriți să mâncați țelină și toate cerealele integrale sau grămezi de fulgi de tărâțe, semințele de Chia sunt aici pentru a vă ajuta. Fiecare sămânță este acoperită cu fibre solubile care îi ajută acțiunea de gelifiere. Exteriorul sămânței este protejat de fibre insolubile. Fibra insolubilă nu poate fi digerată (nu contribuie la calorii și nici nu se descompune), așa că, în schimb, ajută la menținerea alimentelor în mișcare ușoară prin procesul digestiv. Fibrele solubile și acoperirea cu gel a semințelor mențin colonul hidratat și asigură mișcarea ușoară a alimentelor.
4. Adăugați ulei omega-3 sănătos în dieta dumneavoastră
Uleiul Omega-3 este considerat, de obicei, ca fiind o substanță sănătoasă pentru pește. Dar, dacă nu vrei să mănânci pește în fiecare zi? Ce se întâmplă dacă sunteți vegetarian sau pur și simplu vă faceți griji cu privire la poluarea adăugării de substanțe dăunătoare la cina de pește?
Chia este cea mai bogată sursă de plante a acestui ulei sănătos. Din greutate, chia conține mai mulți omega 3 decât somon și are totuși gustul a ceea ce vrei! Uleiul Omega 3 este important pentru sănătatea inimii și a colesterolului. De asemenea, a fost vizat recent ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Revista USA Weekend relatează, de asemenea, despre un studiu în care dietele supraponderale care au inclus omega 3 în planul lor de alimentație au pierdut 2 kilograme mai mult pe lună decât grupul de control, care nu.