Îți iese abdomenul prea departe Medicină autonomă Nemechek
Dacă da, nu credeți că sunteți singur. Mulți americani se ocupă de același lucru. Pacienții se plâng de mine tot timpul. Ceea ce ați putea întâmpina este o acumulare de grăsime în cavitatea abdominală (numită grăsime intra abdominală). Și corpul dvs. poate depozita anormal grăsimi acolo, deoarece carbohidrații (zahărul și amidonul) din dieta dvs. cauzează o boală metabolică numită rezistență la insulină.
Grasă, mai complicată decât credeai
Până nu demult, oamenii de știință credeau că singurul scop al celulelor adipoase era acela de a stoca excesul de energie sub formă de acizi grași. Grăsimea care s-a acumulat pe corpul nostru se credea, în general, doar pentru că aportul nostru caloric depășea caloriile pe care le ardem.
Dar cercetările științifice recente au demonstrat că funcția biologică a celulelor adipoase este mult mai complicată decât celulele care acționează pur și simplu ca dulapuri de stocare pentru excesul de energie. Celulele adipoase sunt acum înțelese a fi structuri foarte complicate care excretă hormoni, interacționează cu sistemul neurologic și, eventual, modifică inflamația și sistemul imunitar al corpului dumneavoastră.
S-au dus zilele în care credem că corpul tău a crescut, este cantitatea de grăsime pur și simplu pentru că ai mâncat prea mult. Acum înțelegem că există mecanisme foarte complicate care influențează cantitatea de grăsime pe care o produce corpul tău, dacă vei crește sau micșora depozitele de grăsime, unde se depozitează grăsimea pe corp și dacă este sau nu dăunătoare sănătății tale.
Dacă sunteți atât de înclinați, iată o lucrare de revizuire științifică care discută rezistența la insulină ca o cauză a grăsimii intra abdominale.
Două tipuri de grăsime
Celulele adipoase sunt acum în general împărțite în 2 categorii diferite; grăsime care se află chiar sub piele (grăsimea pe care o poți prinde) și grăsimea care se află sub mușchii abdomenului (grăsime intra abdominală pe care nu o poți prinde). Grăsimea intra abdominală este stocată în cavitatea peritoneală, același spațiu în care se află intestinele.
După cum veți vedea, unde se află grăsimea este un indicator foarte important al sănătății metabolice.
Excesul de grăsime intra abdominală este un semn că metabolismul dvs. suferă de rezistență la insulină și că aveți un risc crescut de a dezvolta tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială), diabet de tip 2, atacuri de cord, leziuni renale și apnee în somn. Grăsimea intra abdominală se află adesea sus în interiorul compartimentului abdominal și iese în față ca și cum cineva ar fi însărcinată (vezi fotografia de mai jos).
Dacă nu aveți rezistență la insulină (adică nu consumați carbohidrați excesiv prelucrați și nu aveți nicio sensibilitate genetică specială la carbohidrați), grăsimea pe care ați depozita-o se află în general chiar sub suprafața pielii și poate fi ciupit între 2 degete. Aceasta este grăsimea care ar putea forma „mânere de dragoste” pe flancurile unei persoane. Grăsimile care se „pot picta” nu sunt considerate a fi deosebit de periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.
Grăsimea pe care nu o poți ciupi și îți face să iasă abdomenul este asociată cu pericole semnificative pentru sănătate.
Rezistența la grăsimi și insulină
Așa cum am scris anterior, rezistența la insulină este o afecțiune declanșată de consumul excesiv de carbohidrați, în special carbohidrați foarte prelucrați, cum ar fi siropul de porumb bogat în fructoză. În general, rezistența la insulină este determinată parțial de sensibilitatea noastră genetică la efectele otrăvitoare ale consumului excesiv de carbohidrați și parțial de cantitatea simplă a acestor carbohidrați pe care o consumăm.
Cu cât ai mai mulți membri ai familiei de gradul I care au fost diagnosticați cu diabet zaharat, hipertensiune arterială sau boli de inimă, cu atât sensibilitatea la carbohidrați este mai mare și șansele de a dezvolta rezistență la insulină sunt mai mari. Și cu cât consumați mai mulți carbohidrați, cu atât este mai mare probabilitatea de a dezvolta rezistență la insulină și următoarele boli asociate:
- Diabetul de tip 2
- Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
- Boala arterială coronariană (cauza atacurilor de cord)
- Acumularea de grăsime intraabdominală
- Apnee de somn
- Cancer (sân, colon, uter)