Ironman Nutrition Racing; Antrenament pentru dieta cu conținut scăzut de grăsimi
Astăzi, pe The Kona Edge, îl recuperăm pe Wes Thompson pentru a discuta despre abordarea sa față de nutriția sa Ironman.
Antrenează-ți corpul să folosească grăsimea pentru combustibil. SFules vă ajută să mergeți mai mult și să evitați temutul spike sau bonk
Nu conțin zaharuri, miere, siropuri, alcooli de zahăr, grâu, ovăz sau proteine ieftine, ceea ce ajută la evitarea suferinței intestinale și GI.
Dacă sunteți în Statele Unite și doriți să încercați SFuels, pur și simplu faceți clic pe butonul de mai jos și vă vor trimite un Cutie GRATUITA. (Vor acoperi chiar transportul)
SFuels a fost lansat recent în spațiul ultra de rulare și răspunsul a fost fenomenal! Vedeți singur despre ce este vorba despre buzz.
Nu întârziați, cutiile de probă gratuite de SFuels sunt limitate.
Antrenează-ți corpul să folosească grăsimea pentru combustibil. SFules vă ajută să mergeți mai mult și să evitați temutul spike sau bonk
Nu conțin zaharuri, miere, siropuri, alcooli de zahăr, grâu, ovăz sau proteine ieftine, ceea ce ajută la evitarea suferinței intestinale și GI.
Dacă sunteți în Statele Unite și doriți să încercați SFuels, pur și simplu faceți clic pe butonul de mai jos și vă vor trimite un Cutie GRATUITA. (Vor acoperi chiar transportul)
SFuels a fost lansat recent în spațiul ultra de rulare și răspunsul a fost fenomenal! Vedeți singur despre ce este vorba despre buzz.
Nu întârziați, cutiile de probă gratuite de SFuels sunt limitate.
Abonați-vă la The Kona Edge:
Resurse:
Dacă aveți nevoie de un antrenor Ironman, consultați Coaches Corner
Transcriere:
BRAD BROWN: Ora de nutriție aici, pe The Kona Edge și ne întoarcem în New South Wales pentru a-l ajunge pe Wes Thompson. Suntem bineveniți înapoi. Vă mulțumim că ne-ați alăturat.
Nu am atins deloc nutriția. Ești destul de anal în legătură cu asta? Ești foarte pregătit în căile tale? Spune-mi despre abordarea ta nutrițională.
Alimentează-ți motorul de triatlon cu o alimentație bună
WES THOMPSON: Abordarea nutrițională, o iau în serios. Cred că cu cât devii mai profund în acest joc de triatlon, trebuie să alimentezi motorul cu lucrurile bune și în gospodăria mea ne găsim mâncând destul de bine. În ultimele 18 luni până la 2 ani, am scos zahărul din dieta mea.
Am urmat într-o anumită măsură calea de grăsime mai mare cu carbohidrați inferiori, dar nu până la extremitatea cetozei sau ceva de genul acesta. Dar am tăiat multă pâine, nu mănânc prea multe paste și mă găsesc mâncând mult mai multe grăsimi sănătoase. Acest lucru ajută cu siguranță corpul să se refacă și, de asemenea, să stocheze sursele bune de combustibil. Deci da, o luăm în serios. Și este bine să mănânci, deci este câștigător.
BRAD BROWN: Am vrut să întreb, întrucât tăierea zaharurilor și reducerea carbohidraților și consumul de grăsimi mai bune, care a fost răspunsul din corpul tău? Ce fel de rezultate ați văzut? Ați văzut o diferență marcată?
Consumați grăsimi bune pentru rezultate mai bune în performanța dvs. Ironman
WES THOMPSON: Ei bine, mă simt mult mai bine. Am observat că în timpul unei curse Ironman simți că poți merge mai mult și mai adânc. Deși vă glumeți dacă nu mâncați în timpul cursei. Dacă crezi că vei fi alimentat cu grăsime până la capăt, nu este adevărat. Trebuie totuși să iei toate junk-urile, zahărul și gelurile și să-ți stropi coca pe fugă.