Ironman Nutrition Programs Monique Ryan

Servicii de nutriție sportivă Ironman

De ce o pagină separată pentru serviciile Ironman Sports Nutrition? Deoarece antrenamentul Ironman necesită protocoale nutriționale foarte specializate și specifice, deoarece distanța de curse Ironman prezintă provocări unice de alimentare și hidratare. Monique lucrează cu sportivi Ironman de peste 25 de ani și este pasionată de triatlon și distanța de cursă Ironman. A lucrat cu triatletele Ironman din toate categoriile de vârstă de toate nivelurile, inclusiv cu mulți finaliști pe podium și cu sportivi profesioniști la distanță Ironman. Monique a finalizat, de asemenea, trei curse Ironman ™ 70.3 și intenționează să continue curse pe această distanță. Ea a fost expertă în materie pentru Programul de certificare a antrenorilor Ironman ™ (modul nutrițional) și s-a consultat în diferite funcții cu SUA Triathlon. Monique folosește, de asemenea, instrumente și protocoale din mediul său nutriționist integrator și funcțional pentru a oferi servicii nutriționale mai cuprinzătoare, care oferă un nivel mai înalt de sprijin pentru performanța și recuperarea optimă a concurentului Ironman.

Programe de nutriție sportivă Ironman

Monique poate oferi servicii foarte complete pentru triatleta Ironman, începând cu planurile de nutriție din afara sezonului până la începutul sezonului, axate pe modificările compoziției corpului. Sunt oferite, de asemenea, planuri nutriționale de antrenament pe toată durata sezonului care vă sprijină prin cicluri de construcție și recuperare, la fel ca și planurile pentru conicitatea și ziua cursei. Aceste programe acoperă:

• Planuri nutriționale de formare care prezintă echilibrul optim al macronutrienților pentru diferite tipuri de zile de antrenament, calendarul nutrienților și recuperarea optimă.
  • Suport pentru planificarea meselor
  • Meniuri de probă
  • Liste de alimente interschimbabile
• Liniile directoare pentru dezvoltarea unui plan de antrenament pentru combustibil, hidratare și înlocuirea electroliților.
• Verificări ale transpirației și reguli de rehidratare pentru diferite condiții meteorologice.
• Aplicarea optimă a produselor de nutriție sportivă.
• Un plan de încărcare a carbohidraților pentru conicitatea cursei.
• Masă înainte de cursă și ghiduri nutriționale pe bicicletă și la fugă.
• Suplimentează sfaturi bazate pe instruire și istoricul sănătății

Programele de nutriție Ironman pot fi furnizate prin consultare individuală la biroul Monique din Evanston, IL sau prin teleconsultare. Pachetele de programe concepute pentru a se potrivi ciclului și obiectivelor dvs. actuale de pregătire sunt oferite triatletelor din America de Nord și din întreaga lume prin intermediul programelor sale E.

Tulburări gastrointestinale/inflamație/alte condiții de sănătate care afectează antrenamentul și performanța

---