IRONMAN 70

IRONMAN 70.3 Astana: Go for the Glitz, Go for the Glory

De Holly Bennett, 02/02/18, 9:00 AM EST

Gustă halva și primește un masaj venniki în gazda plină de farmec, dar tradițională a noului IRONMAN Astana 70.3.

Futurist. Plin de farmec. Strălucitoare. Toate acestea sunt cuvinte care îmi vin în minte când vorbim despre Astana, tânăra capitală a Kazahstanului. Astana are o estetică aproape spațială, temperată de accente sovietice și asiatice. Orizontul său izbitor și modern se ridică brusc din stepa altfel plană și ierboasă. O metropolă planificată cu o populație care a crescut rapid la un milion, Astana a fost înființată ca capitală în 1997. Acum, kazahii antreprenori se înalță aici, la fel ca și expatriții din întreaga lume. Atmosfera tinerească a orașului se îmbină cu influențele culturale asiatice și est-europene, făcând din Astana o anomalie - un avanpost emergent, uneori denumit „Singapore al stepelor”.

Mulți dintre noi nu sunt familiarizați cu Astana și cu națiunea pe care o ancorează; știm pur și simplu numele orașului din echipa Astana Pro pentru ciclism (susținută de Clubul Sportiv Profesional Prezidențial Astanainitiative al guvernului). Cu toate acestea, Kazahstanul este a noua țară ca mărime din lume, acoperind aproximativ același teren ca Europa de Vest. Astana va întâmpina sportivi pentru inaugurarea IRONMAN 70.3 pe 17 iunie 2018, primul eveniment IRONMAN din țările Comunității Statelor Independente (CSI).

Este timpul să cunoaștem cu toții Astana - deci, indiferent dacă mergeți pentru strălucire sau pentru glorie, iată o mână de recomandări pentru antrenament, mâncare, absorbție de uimire și relaxare în timpul săptămânii de cursă în capitala Kazahstanului.

Înotați, mergeți cu bicicleta, alergați

Nu există nicăieri mai bine să vă înregistrați ultimul antrenament pre-cursă decât Astana Triathlon Park, un cadou pentru oraș de la BI Group (o firmă majoră de investiții și construcții), construit în 2016 pentru a oferi o oază urbană dedicată fitnessului. Parcul, care servește ca zonă de start și de sosire pentru cursă, oferă o porțiune de șapte kilometri de drum pavat pentru bicicliști, o pistă de alergare cauciucată, acces direct la râul Ishim (deschis pentru antrenamentele de înot în timpul săptămânii cursei), vestiare și concesii.

De asemenea, este posibil să alergați și să călăriți de-a lungul promenadei pitorești a râului sau pe poteci prin oricare dintre cele mai multe parcuri publice ale orașului. O serie de cluburi de fitness și hoteluri locale au bazine pentru poale (multe dintre ele pot fi accesate cu un permis de zi), inclusiv Hotelul Duman și Centrul de fitness Saryarka, parte a velodromului Republican Cycle Track și a complexului sportiv.

În ziua cursei, munca voastră grea va veni împreună pe un curs plat și rapid într-un climat temperat, pregătindu-vă să câștigați un potențial PR, să luați acasă una dintre primele medalii Kazah IRONMAN și să vă calificați pentru un slot la 2018 Campionatul Mondial IRONMAN 70.3.

Mănâncă și bea

Dieta kazahă pune accentul pe carne, lactate și carbohidrați - alimente care alimentează o viață plină de inimă pe stepe, sau poate o înotătoare, bicicletă și alergare. O mare varietate de delicii și ingrediente gustoase poate fi găsită în numeroasele restaurante din Astana, de la vânzători ambulanți sau în timp ce faceți cumpărături la bazarele de alimente sau în supermarketurile moderne. Bazarele sunt deosebit de atrăgătoare pentru gătitori; sunt ca piețele fermierilor, dar în interior, în pavilioane vaste, oferind toată gama de produse proaspete, carne și produse lactate - pe care le puteți degusta adesea înainte de a cumpăra.

Unele dintre cele mai frecvente alimente și băuturi pe care le veți găsi în Astana includ:

Airan - iaurt de băut, realizat manual în iurturi din Mongolia
Chechil - brânză cu sfoară uscată și sărată
Kurt - bucăți de brânză uscată, sărată, cu o singură porție, vândute adesea la casă ca gustare pentru călătorie - sau poate pentru a le băga într-un buzunar de tricou de ciclism!
Borș - supă tradițională de sfeclă rusească; multe alte supe pe bază de legume și cereale sunt, de asemenea, populare
Manti - găluște cu abur în formă ovală umplute de obicei cu carne de oaie sau dovleac.
Varenniki - găluște în formă de lună umplute cu piure de cartofi
Plov - pilaf de orez cu bucăți de carne și legume
Shashlik - shish-kebabs de pui sau carne
Kazy - carnat de carne de cal, servit de obicei la ocazii speciale
Multă și multă pâine