De ce nu ar trebui; t Dieta, conform unui Major Nutrition
Mănâncă slănină, mănâncă gluten, mănâncă orice te face fericit.
Caty Schnack
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Dacă sunteți unul dintre mulți oameni care hotărăsc să fie mai sănătoși în 2016, am un sfat pentru dvs.: nu dietați. Nu tăiați glutenul, nu purtați suc, nu evitați carbohidrații și nu mergeți vegan sau Paleo doar pentru că credeți că vă va ajuta să scăpați câteva kilograme rapid. Mănâncă mâncare și bucură-te de ea.
Studiez nutriția de trei ani și jumătate și, dacă am învățat un lucru, este că nutriția este foarte simplă. Serios. Pentru majoritatea oamenilor, a fi sănătos nu este atât de dificil pe cât ai putea crede.
De obicei, atunci când oamenii află că sunt nutriționist (și ulterior mă numesc „nutriționist” - nu sunt, într-adevăr, dar o voi lua) îmi pun aceleași întrebări: „Urmezi o dietă?” - Mănânci mereu sănătos? "Ce ar trebui să mănânc?" "Ce părere aveți despre gluten?" - Ai auzit de chestia cu carne roșie și cancer?
La care răspund: nu, cu siguranță nu, orice vrei, îmi place glutenul și da, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci niciodată slănină.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Peste tot pe internet, există atât de mulți oameni care cântă laudele dietelor speciale sau ale anumitor ingrediente care te pot face să fii mai sănătos instantaneu și este confuz ca naiba. „Mănâncă curat”, spun ei. „Vă puteți curăța corpul mâncând tacos”. „Păstrați alimentele proaste în afara dietei”. "Zahărul este rău, Stevia este mai bună." Toate aceste lucruri, plus întregul moft de gluten-te-va-ucide și nebunia de curățare a sucurilor, sunt în general fapte neîntemeiate promovate de postări virale și titluri atrăgătoare.