Învârtire versus alergare - Care este un om fericit mai sănătos

Autor invitat

Există o mulțime de opțiuni dintre care puteți alege atunci când decideți cum să vă formați și să fiți sănătoși. Două opțiuni populare atunci când vine vorba de antrenament sunt ciclismul în interior (rotire) și alergarea. Ambele pot oferi rezultate excelente, dar rotirea versus alergarea: care este regimul de antrenament mai sănătos pentru dvs.?

Ambele antrenamente oferă beneficii cardiovasculare, întărind atât inima, cât și plămânii. De asemenea, puteți pierde în greutate, scădea tensiunea arterială și vă puteți crește puterea. Alergarea și ciclismul în interior sunt, de asemenea, excelente pentru diabetici, deoarece activitatea riguroasă poate ajuta la controlul și îmbunătățirea simptomelor. Alergatul și ciclismul au, de asemenea, beneficii mentale, inclusiv ameliorarea stresului, relaxare îmbunătățită și chiar gestionarea depresiei. Dar, indiferent de activitatea pe care o alegeți, este foarte important să rămâneți hidratat. Păstrați o sticlă de apă cu dvs. în orice moment.

versus
Alergarea, desigur, este una dintre cele mai puțin costisitoare modalități de exerciții, deoarece vă costă doar timp și energie. Puteți alerga oriunde, oricând și pur și simplu vă puteți bucura de aerul proaspăt din propriul cartier. În timp ce alergarea de rutină vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să preveniți obezitatea, cercetările arată că ați putea să ardeți mai multe calorii învârtindu-vă față de alergare. De fapt, o clasă de filare cu impact deosebit poate cheltui până la 1.000 de calorii pe parcursul a 60 de minute.