Întreținerea pierderii în greutate - Este un conținut scăzut de carbohidrați, cheia unei investigații asupra efectului metabolic al dietei
Articole similare
Este un conținut scăzut de carbohidrați o dietă de dispoziție proastă?
Intervenții comportamentale la adulți pentru pierderea în greutate sau întreținerea pierderii în greutate
Cuvântul final? Conținut scăzut de carbohidrați și conținut scăzut de grăsimi
produse asemanatoare
Riscurile unei diete cu conținut scăzut de sare: o meta-analiză
Efectul stresului asupra alimentelor
Adăugați grăsimi în dieta mediteraneană? Unele beneficii găsite
Cuvinte cheie
metabolic
cu conținut scăzut de carbohidrați
energie
Altru Health System, Grand Forks, ND
Dr. Feldman nu raportează relații financiare relevante pentru acest domeniu de studiu.
REZUMATE PUNCTE
- Autorii acestui studiu randomizat au investigat efectul variației nivelurilor de carbohidrați dietetici asupra cheltuielilor totale de energie în timpul menținerii greutății.
- Întreținerea greutății are loc atunci când cheltuielile totale de energie - efectul cumulativ al ratei metabolice bazale, efectul termic al alimentelor și nivelul activității - este echilibrat cu energia totală din alimentele ingerate.
- După obținerea pierderii în greutate, 162 de adulți eligibili au fost randomizați la dieta specificată la nivel de carbohidrați - ridicată (60%), medie (40%) sau scăzută (20%).
- Toate dietele au fost controlate pentru proteine și ajustate pentru a menține greutatea peste 20 de săptămâni.
- Cheltuielile energetice totale, măsurate prin analiza apei dublu etichetate, au variat în funcție de dietă, cu 209 kcal/zi mai multe cheltuieli în grupul scăzut comparativ cu cel cu conținut ridicat de carbohidrați și cu o cheltuială mai pronunțată cu 278 kcal/zi mai mare în aceste aceleași grupuri atunci când se ia în considerare numai subgrupul care finalizează protocolul.
REZUMAT: Cercetătorii au descoperit că, printre adulții care doresc să mențină pierderea în greutate, consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați a dus la cea mai mare cheltuială totală de energie.
SURSĂ: Ebbeling CB, Feldman HA, Klein GL și colab. Efectele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați asupra cheltuielilor de energie în timpul menținerii pierderii în greutate: studiu randomizat. BMJ 2018; Noiembrie 14; 363: k4583.
Chiar și astăzi, în lumea noastră specializată, avansată din punct de vedere tehnologic, a medicinei, centralitatea dietei în sănătate este de necontestat. Cu toate acestea, ceea ce rămâne în dispută sunt specificul recomandărilor dietetice. Modelele și teoriile care promovează o varietate de măsuri dietetice pentru tratamentul și controlul bolilor sunt numeroase și de prea multe ori studiile au rezultate contradictorii. 1 Presa laică a publicat numeroase articole proclamând beneficii pentru sănătate și controlul greutății cu succes din diete la fel de variate precum dieta ketogenică, Whole30 și postul intermitent. Cu toate acestea, datele științifice care susțin astfel de afirmații lipsesc și există îngrijorări din ce în ce mai mari cu privire la problemele de sănătate, cum ar fi deficiențele de micronutrienți și problemele de siguranță cardiovasculară, cu utilizarea pe termen lung a acestor diete. 2.3