Întregul 30 și Paleo- Cum supraviețuiesc - Cuibărind cu grație

16 ianuarie 2017

Pot lista aproximativ 10 persoane pe care le cunosc, care încearcă să mănânce mai bine și dau Întreg 30 sau Paleo o încercare cu noul an. Am mai distribuit pe ACEST post că am mâncat Paleo de aproximativ 3 ani. Nu am fost la fel de strictă în timp ce eram însărcinată și în timp ce alăptam. Nu am vrut să restricționez nimic pentru riscul de a-mi pierde laptele, am mâncat ovăz, lactate și grâu când am vrut. Acum că Finn are 9 luni, am început din nou să devin un consumator de paleo 95%. Trebuie să recunosc că am încercat contorizarea macro timp de aproximativ două luni solide. M-am ars în acel repede real, nu am timp să-mi cântăresc toată mâncarea și nu vreau să transmit acel mesaj fetelor mele de obsedat de mâncare. Mi-au plăcut părți din el, cum ar fi să acord mai multă atenție cantității de proteine, grăsimi și carbohidrați de care are nevoie corpul meu. Dar puteți face acest lucru asigurându-vă că mâncați o dietă echilibrată. Trebuie să spun asta Văd cele mai bune și mai rapide rezultate și sunt cel mai fericit cu mine când mănânc Paleo și un stil de viață întreg 30. Văd cea mai mare definiție musculară atunci când mănânc Paleo. Nu beau deloc cofeină și dorm aproximativ 6-7 ore pe noapte. Mâncarea unei diete sănătoase și pierderea unei ore de somn pentru antrenament în fiecare dimineață îmi dă mai multă energie. Uimitor cum funcționează asta.

Mă întrebă deseori care sunt mesele și gustările mele preferate. M-am gândit să împărtășesc ceea ce mă salvează pe Whole 30 și stilul meu de viață Paleo. Acestea nu sunt sponsorizate. Acestea sunt doar lucruri care m-au ajutat.

întregul

Cea mai grea parte pentru mine când mă duc strict la Paleo tăind un pic dulce. Chiar și zaharurile naturale sunt o greutate negativă și dacă urmează dieta Whole 30. Deci, asta înseamnă nu miere, nici sirop de arțar, nici fructe uscate și fructe foarte limitate.