Întrebați bine pentru fitness, 2.000 de calorii pe săptămână, New York Times

Am citit și am auzit că o persoană ar trebui să urmărească să cheltuiască 2.000 de calorii săptămânal în exerciții pentru o sănătate optimă. Există vreo bază pentru această noțiune?

Întrebat de Harvey Black • 298 voturi

Ideea că ar trebui să ardem cel puțin 2.000 de calorii pe săptămână în timpul exercițiului fizic pare să fi provenit din datele culese în urmă cu zeci de ani, ca parte a studiului Harvard Alumni Study. Studiul a urmărit absolvenții de sex masculin de la Harvard de până la 50 de ani, urmărind modul în care au trăit și au murit. Una dintre primele publicații bazate pe date, apărută în 1978, a arătat că absolvenții mai în vârstă care cheltuiau mai puțin de 2.000 de calorii pe săptămână în exercițiu au un risc cu 64% mai mare de a suferi un infarct decât cei care au ars 2.000 de calorii pe săptămână sau mai în timpul exercițiului. Este demn de remarcat faptul că definiția cercetătorilor despre exerciții fizice în acest studiu a fost generoasă, inclusiv urcarea scărilor și plimbarea în jurul blocului, precum și practicarea sportului sau joggingul.

---