Întrebări și răspunsuri de post - Kelly the Kitchen Kop

* Pot fi incluse linkuri Amazon sau alte filiale, consultați dezvăluirea completă după postare. Nu sunt un profesionist medical, așa că folosiți orice ați citit aici doar ca punct de plecare pentru propria dvs. cercetare.

Distribuie aceasta postare:

Astăzi am câteva întrebări și răspunsuri de post pentru tine de la Instagram săptămâna trecută, plus că îți voi spune despre rezultatele mele rapide de 5 zile!

Vedeți mai jos întrebările și răspunsurile pentru post, dar mai întâi ...

Iată cum a decurs postul meu de 5 zile:

V-am spus recent, băieți, că fac rapid un bulion de oase de 5 zile cu Kent și sora mea Terry. *** Verificați acel post pentru a afla de ce aș face asta în lume. 🙂

Ne-am propus să începem după masa de duminică, dar Terri începea după cina de sâmbătă, așa că Kent și cu mine am decis să luăm spectacolul pe drum și să începem și atunci. Mă bucur că am făcut-o pentru că eu și ea am vorbit în fiecare zi - a fost foarte frumos ca altcineva să treacă exact prin același lucru în același timp.

Poveste scurta:

Nu a fost groaznic (cu excepția unei întorsături dureroase în a 4-a zi).
Am pierdut 7,5 # dar acum o săptămână mai târziu am scăzut doar cu 1,5 # și asta este doar o fluctuație normală - din fericire știam să nu mă aștept să fie o pierdere în greutate pe termen lung. (Înaintarea cu mai multe posturi intermitente de 24 de ore ar trebui să ajute asta, totuși, împreună cu mai multe mese keto-ish și mai puține înșelătorii!)
Cel mai bun dintre toate: stomacul mi s-a micșorat, așa că mă satur mai repede acum și pot mânca doar jumătate din ceea ce am folosit, plus că cu siguranță am mai puține pofte de zahăr, acest lucru funcționează de fapt!
De asemenea, sperăm că schimbările celulare nevăzute s-au întâmplat pentru a preveni bolile cronice despre care au vorbit mult aici.

Povestea mai lungă:

A fost surprinzător de ușor în primele 3 zile. Eu și Terri am fi la telefon și ne vedeam vorbind despre rețetele Keto și apoi unul dintre noi am spus „Subiect nou!” Așa că mâncarea părea într-adevăr bună, dar de fapt nu mi-a fost foame. Gândiți-vă la asta, foarte mulți dintre noi știm chiar ce simte asta?! Este ciudat că nu poți mânca câteva zile și te simți atât de normal.

Jurnalul meu din dimineața zilei 3 a spus acest lucru: „Bine, asta devine real acum. Eu și Terri suntem de acord că foamea a lovit cu adevărat în această după-amiază - stomacul meu se simte de fapt acum gol și nu ajută faptul că copiii sunt în bucătărie gătind ceva care miroase foarte bine! Acesta este momentul în care rugăciunile mele pot deveni puternice și, de asemenea, este probabil și locul în care încep să înceapă beneficiile reale pentru sănătate ... ”

Energia mea a fost bună, am lăsat toată drumul într-o zi cu zăpadă grea aici în Michigan și lucrurile mergeau bine.

Bulion osos sau numai apă?

Plănuisem să beau zilnic 2-3 căni de bulion de oase, dar am ajuns să am doar 2 căni pe parcursul a 5 zile (împreună cu 2 căni de cafea, 1 ceașcă de ceai și altfel doar multă apă). Motivul se datorează faptului că parcurs pe parcursul săptămânii am citit mai multe despre bulion în timpul postului, spunând că un „post curat” (numai apă) este mai bun dacă nu sunteți nou în post și aveți nevoie de bulion pentru a vă trece prin perioadele de foame sau alte simptome neplăcute, cum ar fi durerea de cap.

După a 3-a zi, spatele meu a început să mă doară.

Ar putea fi parțial de la lopată, dar mai ales cred că este pentru că am stat mult mai mult decât normal în acea săptămână. Aveam o grămadă de resturi planificate pentru copii, ca să nu fiu nevoit să stau prea mult în bucătărie și, ca să-mi țin mintea departe de mâncare, eram în biroul meu, lucrând în plus la computer.

Așa că în noaptea aceea îmi făceam homeopatii toată noaptea și încercam diferite remedii pentru durere. Munceau o vreme, apoi mă trezeam din nou și aveam nevoie de mai mult. Cu toții am lucrat la asta pentru că, la fel de mult pe cât îl detest pe Motrin (Ibuprofen), mi-era teamă că va trebui să mănânc ceva, astfel încât să pot lua un cuplu dacă nu se va îmbunătăți. (Nu ar trebui să o iei pe stomacul gol.)

Nu am vrut să trebuiască să-mi întrerup postul devreme!

A 4-a zi nu am putut sta deloc la muncă (ceea ce m-a bifat pentru că aveam tot acest timp suplimentar pentru a face lucruri!), Așa că am încercat să stau în picioare, dar chiar și asta mă deranja și am avut și dureri de cap. În afară de homeopati, am făcut o baie de magneziu care a ajutat foarte mult, și atunci am avut o altă ceașcă de bulion de os în speranța că mineralele suplimentare vor face diferența. A ajutat durerea de cap, dar durerea musculară a spatelui meu a fost de 5-6 din 10. După ce aș lua mai multe remedii și am trecut la 2-3, aș încerca să stau din nou, a fost în sus și în jos. Noaptea aceea a fost oribilă, nu a existat o poziție confortabilă, indiferent de modul în care am încercat. Totuși nu m-am rupt, nu am mâncare sau Motrin încă ...

A doua zi s-a agravat.

După noaptea proastă m-am trezit nu numai cu spatele dureros, dar, în general, nu mă simțeam bine după 4 1/2 zile fără mâncare. Durerile mele de spate au izbucnit și mai mult și acum cu greață când aș bea mai multă apă. Am încercat ceaiul de ciuperci, care cred că a ajutat puțin. Un pui de somn cu plăcuța de încălzire a fost atât de frumos și a luat durerea complet departe pentru o oră minunată, apoi a revenit mai rău, cu durere iradiată spre brațele și picioarele mele. Da, pentru cei dintre voi care sunt niște geeks de homeopatie ca mine, am încercat remediu homeopat corect pentru asta, chiar și într-un 1M, dar nu a funcționat și nici de data aceasta nu a funcționat mai multă căldură. Durerea era acum la 7 și simțeam exact ca travaliul înapoi! Până acum mi-am dat seama că va trebui să-mi întrerup postul cu o jumătate de zi devreme, astfel încât să pot lua 2 Motrin doar pentru a obține efectele antiinflamatorii. Eram atât de încântat de această cină mare pe care am vrut să o fac pentru familia mea după toate aceste zile și nu am putut face asta cu dureri de spate.

Știam că va trebui să încep încet ...