Intrați în formă cu o pila de antrenament pentru saci grei
Antrenorul celebru Ryan Hoover oferă un antrenament cu saci grei, care îți va îmbunătăți simultan puterea, puterea și rezistența.
Geanta grea, un element de bază în cercurile de box și MMA, este o piesă extraordinară de echipament de antrenament. Anterior rezervate pentru boxeri sau luptători MMA, s-au strecurat în unele centre de fitness „mainstream”. Asigurați-vă că utilizați acest echipament în cel mai bun avantaj al dvs. (Aflați cum se formează Rampage Jackson.)
De ce ar trebui să folosești un antrenament cu saci grei la antrenament? Este un mod distractiv și diferit de a construi rezistență musculară, condiționare, șolduri și picioare explozive, un nucleu mai puternic și multe altele.
Am folosit geanta grea pentru a antrena jucători NFL, antrenori de forță, jucători profesioniști, campioni cu mașină lungă, jucători de rugby, mame de fotbal, medici și aproape oricine altcineva care a pășit în unul dintre centrele mele. (Urmăriți-l pe Scott Stallings antrenându-se cu o geantă grea.)
Geanta grea, un element de bază în cercurile de box și MMA, este o piesă extraordinară de echipament de antrenament. Anterior rezervate pentru boxeri sau luptători MMA, s-au strecurat în unele centre de fitness „mainstream”. Asigurați-vă că utilizați acest echipament în cel mai bun avantaj al dvs. (Aflați cum se formează Rampage Jackson.)
De ce ar trebui să folosești un antrenament cu saci grei la antrenament? Este un mod distractiv și diferit de a construi rezistență musculară, condiționare, șolduri și picioare explozive, un nucleu mai puternic și multe altele.
Am folosit geanta grea pentru a antrena jucători NFL, antrenori de forță, jucători profesioniști, campioni cu mașină lungă, jucători de rugby, mame de fotbal, medici și aproape oricine altcineva care a pășit în unul dintre centrele mele. (Urmăriți-l pe Scott Stallings antrenându-se cu o geantă grea.)
Chiar dacă nu doriți să intrați în ring sau în cușcă în curând, puteți beneficia de un antrenament cu saci grei. Tot ce ai nevoie este o geantă și o pereche decentă de mănuși de box. Împachetările manuale sunt, de asemenea, o investiție bună, în special pentru rutinele de perforare. (Încercați și acest antrenament cu frânghii grele.)
Înainte de a ajunge la antrenamentul cu saci grei, nu uitați să vă încălziți corect. Coarda de salt, jogging-ul, jetoanele și/sau salturile la genunchi sunt o încălzire totală a corpului. Până la trei runde de 3 minute. De asemenea, asigurați-vă că faceți exerciții de mobilitate pentru a pregăti în continuare articulațiile și pentru a crește gama de mișcări.