Antrenament final cu arderea caloriilor la nivelul brațului superior al corpului; cafea cardio și kale

arderea

Acest antrenament este absolut genial! Bine. Știu la ce te gândești. Ce face acest antrenament „absolut genial?” Ei bine, dacă ați făcut vreodată un antrenament pentru forța superioară a corpului, știți cât de dificil este să ardeți multe calorii, deoarece utilizați mușchi mai mici. Inima ta nu trebuie să bată la fel de tare, așa că arderea caloriilor este de obicei destul de scăzută. Acest antrenament abordează această provocare, deoarece este conceput pentru a vă oferi o arsură calorică maximă în timp ce creșteți în continuare mușchiul slab! Imaginea de mai sus este de fapt din Fitbit-ul clientului meu după ce a făcut acest antrenament! A ars peste 500 de calorii într-o zi superioară a corpului. minunat!

Directii

Efectuați 2 seturi din fiecare pereche de exerciții, apoi treceți la setul următor

Exercițiile trebuie făcute ABAB

Fiecare exercițiu de forță ar trebui să aibă 10-12 repetări

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră sau altui profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe acest program sau orice alt program de fitness pentru a stabili dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră. Faceți clic AICI pentru renunțarea completă.