Intoleranța alimentară poate provoca anxietate și depresie yorktest
Timp de citire de 4 minute
Pentru majoritatea oamenilor, stresul este inevitabil în anumite etape ale vieții - începerea unui nou loc de muncă, cumpărarea unei case, plecarea de acasă la universitate. Pentru unii, totuși, un nivel ridicat de stres poate fi o bătălie zilnică, ducând la anxietate sau depresie. Acest lucru vă poate conduce la căutarea pe internet, subiecte precum „simptome de stres”, „cum îmi pot reduce stresul mental?” Și modalități de gestionare a acestuia.
Simptomele anxietății includ:
- un ritm cardiac rapid
- un sentiment de frică
- senzație de amețeală sau de amețeală
- scrâșnind dinții, mai ales noaptea când dormiți
- dureri de cap
- ace și ace
- schimbări în dorința sexuală
- senzație de neliniște sau incapacitate de a sta liniștit
- bufeuri
Merită remarcat faptul că anxietatea poate fi un simptom al depresiei. Dacă simțiți că în prezent vă confruntați cu un nivel ridicat de stres emoțional în viața dvs. și sunteți îngrijorat că este posibil să aveți depresie, merită să vă adresați medicului de familie pentru a le vorbi despre starea de bine actuală. Poate fi descurajant să vă deschideți, dar fiți siguri că vor avea cunoștințele și sprijinul pentru a vă ajuta.
Simptomele depresiei pot fi deosebit de complexe. Cu toate acestea, acestea pot include:
- senzație de anxietate sau îngrijorare
- dispoziție continuă scăzută sau tristețe
- senzație de lacrimi
- având gânduri suicidare sau având dorința de a vă face rău
- să nu te bucuri prin hobby-urile pe care le iubeai odinioară
Toamna/iarna poate provoca anxietate sau depresie?
Pe măsură ce progresăm în ultimele luni ale anului, este sigur să spunem că vara a trecut de mult. Copacii își aruncă ultimele câteva frunze, frigul în aer crește mereu, iar nopțile devin din ce în ce mai lungi. Întoarcerea ceasurilor semnalează tranziția toamnei în iarnă și un efort final de a maximiza acele prețioase ore de lumină. Aici aruncăm o privire asupra relației dintre intoleranțele alimentare și starea de spirit scăzută.
Ce este tulburarea afectivă sezonieră (SUA)?
Pentru mulți oameni, această perioadă a anului poate fi dificilă. Se estimează că aproximativ 2 milioane de persoane din Marea Britanie prezintă semne de tulburare afectivă sezonieră, cunoscută și sub numele de SUA, sau depresie de iarnă. Pentru cei care suferă de tulburări afective sezoniere, vine iarna și diminuarea orelor de zi lipsa de interes față de viață, și a senzație de dispoziție scăzută. Simptomele frecvente includ:
- oboseală
- dormind mai mult decât în mod normal
- supraalimentare
- o lipsă generală de motivație.
Mâncarea poate declanșa anxietate sau stres?
Cauzele exacte ale SUA nu sunt pe deplin înțelese, lipsa expunerii la lumina soarelui fiind adesea sugerată ca potențial contribuitor, precum și modificări ale dietei și obiceiurilor alimentare în lunile mai reci. Rolul dietei asupra stării de spirit nu poate fi subestimat și, în ultimii ani, s-a concentrat mai mult în cercurile științifice asupra relației dintre sistemul digestiv și creier.
Știați că intestinul produce 90% din serotonina corpului, hormonul responsabil de sentimentele de fericire? Sau că 90% din fibrele care alcătuiesc nervul principal al corpului, vagul, sunt responsabile pentru transportarea informațiilor din intestin în creier?
Aceasta înseamnă că, dacă intestinul este nefericit, probabil că și tu vei fi nefericit. Aproximativ un sfert dintre oameni vor suferi de depresie la un moment dat în viața lor și, potrivit unei organizații de caritate din Marea Britanie *, aproximativ 45% dintre oameni vor prezenta simptome de intoleranță alimentară.