Întoarce-ți antrenamentul cu fața în sus; Antrenament de stingere pentru femei
Trăirea stilului de viață de fitness depășește doar simpla lovire la sală, obținerea unui corp mărunțit și alegerea alimentelor sănătoase. De asemenea, înseamnă să construiești o atitudine de iubire de sine, să te simți confortabil în propria piele și să înveți să trăiești viața la maximum. Și asta înseamnă să știi cum să ieși din zona ta de confort uneori.
Să fim reali pentru o secundă rapidă: a te potrivi poate fi o provocare, dar este ceva ce poate face toată lumea. Trebuie să lucrați din greu în fiecare zi pentru a păstra o perspectivă pozitivă asupra vieții, a iubirii și a tot ceea ce există între ele. Cu toate acestea, cu toții ne confruntăm cu ceva negativitate din când în când.
Cum te descurci cu negativitatea?
Faceți-o cu exerciții fizice, o anumită spontaneitate și poate o pregătire minoră.
Să ne adresăm unor Debbie Downers care ar putea perturba obiectivele dvs. de fitness:
Motivație scăzută
Ești vreodată nerăbdător pentru rezultate? Ce zici de lipsa motivației de a trage acei pantaloni de exerciții strânși în sus? Întotdeauna prost?
Ni se întâmplă tuturor. Zile în care nu vrei să te ridici din pat? Desigur. Dar știm (și prietenii mei de la sală pot confirma acest lucru) că putem deveni morocănoși dacă nu facem exerciții fizice în fiecare zi.
Cel mai simplu mod de a-mi pierde motivația este de a complica procesul. De aceea îmi place să o simplific. Uneori, vom merge la sală și vom lucra SUPER HARD doar 30 de minute. Vorbim atât de tare încât abia te poți ridica în picioare când ai terminat. Dar după aceea este.
Ce antrenamente sunt cele mai bune?
Mersul în sala de gimnastică fără un plan de joc și speranța la cele mai bune este să te pregătești pentru eșec. Știm că lucrul într-un cadru de grup oferă motivație și sprijin pe care nu le puteți obține pe cont propriu.
Pentru a obține cele mai bune rezultate posibile, trebuie să faceți cele mai bune exerciții.
Deci ... care dintre ele și câte repetări și seturi trebuie să faceți pentru a vă asigura că vă împingeți corpul suficient de tare pentru a vedea rezultate?
A ști cum să efectuezi exercițiile este la fel de important ca să știi ce exerciții să faci. Forma este crucială atunci când vă exersați. O formă bună nu numai că vă va permite să vă lucrați corect mușchii, ci vă va împiedica, de asemenea, să vă răniți.