Faceți mașinile cu adductori și abductori pe coapse foarte subțiri; Simptome înfricoșătoare
De Lorra Garrick Ultima actualizare d 11/20
Poți să-ți slăbești coapsele cu ajutorul mașinilor de aducție și abductor?
Vesti triste: Mașinile aductoare și abductoare nu vă vor slăbi coapsele dolofane.
Mașinile aductoare și răpitoare sunt populare adesea în rândul femeilor care au coapse grele.
Și asta nu este o coincidență. Ei speră să folosească acest echipament pentru a-și lua centimetri de pe picioare.
Undeva pe parcurs s-a născut un mit:
Că o femeie își poate micșora dimensiunea coapselor mari făcând o mulțime de repetiții pe mașinile abductor și adductor.
Dar vestea proastă este următoarea: nu se va întâmpla.
Dacă crezi că picioarele tale sunt grase, care ar putea fi motivul? Ce este sub piele care cauzează grosimea? Este gras.
Deci, ceea ce trebuie să faceți sunt exerciții care vor scăpa de această energie stocată - exerciții care o vor arde.
Mușchii pe care lucrează mașinile de aducție și abductori sunt mici.
Aceștia sunt mușchii șoldului. Coapsele se deplasează în interiorul sau în afară pe echipamentul adductor și abductor, dar mușchii care fac mișcare sunt de fapt mușchi mici care controlează mișcarea șoldului.
Sursa: Beth ohara/CreativeCommons
Un mușchi mic nu folosește multă energie. Deci, dacă lucrați acești mușchi de șold, energia utilizată nu va fi suficientă pentru a vă micșora coapsele.
Dă vina pe diagramele echipamentului
Diagramele de pe mașini arată ce mușchi funcționează mașinile aductoare și abductoare.
Diagramele arată că zona „lucrată” este locația exactă pe care multe femei doresc să o tăie.
Și pentru unii novici sau chiar pentru exerciții veterani care sunt prost informați, este ușor de crezut că deschiderea și închiderea continuă a picioarelor împotriva rezistenței va sifona grăsimea de pe coapse. Dar acest lucru pur și simplu nu se va întâmpla.
Pun pariu că fiecare sală de gimnastică mare sau club de sănătate de pe această planetă are un aparat de aducere și de răpire. De ce?
Pentru că sunt extrem de populare.
Utilizarea intensă a acestui tip de echipament va tonifica zonele în cauză, iar unele persoane folosesc aceste dispozitive pentru a-și completa schiul sau patinajul în linie.