Aristotel; s Ghid pentru pierderea în greutate; MOTIV ÎMPREUNĂ
Săptămâna trecută am postat câteva gânduri cu privire la etica virtuții. Săptămâna precedentă am scris disprețuitor despre alimentația curată. De atunci, o mulțime de oameni m-au întrebat despre legătura dintre dietă și virtute.
OK, Tom Hanks are dreptate. Nimeni nu m-a întrebat asta. Dar totuși, este o întrebare pe care aș dori să o angajez. Pentru că nu este ca și cum americanii ar fi deosebit de sănătoși. Obiceiurile noastre sunt atât de departe de ceea ce ar trebui să fie faptul că FDA a aprobat un dispozitiv care va aspira deciziile rele chiar din stomac .
Deci, dacă ceea ce facem nu funcționează și dacă alimentația curată nu este soluția, ce ar trebui să facem? Mă bucur că ai întrebat.
Dietele sunt ca niște frânghii, suspendate la câțiva centimetri de sol. Oamenii au opinii puternice cu privire la care coarda frânghiei este cea mai bună. Poate că sunt credincioși în paleo, mâncare crudă sau post intermitent. Dar indiferent de funie pe care o aleg, acesta este accentul lor. Ei speră să rămână pe frânghia la nesfârșit (sau cel puțin într-un viitor prost definit). Prin efortul pur al voinței, ei intenționează să se echilibreze perfect până când echilibrarea devine la fel de ușoară ca mersul pe jos.
Desigur, lucrurile rareori funcționează așa. Viața devine solicitantă, ocupată sau imprevizibilă, așa că cad de pe funie. Poate încearcă să se întoarcă, dar în scurt timp, sunt din nou la pământ. În cele din urmă, au descoperit că au abandonat coarda de coardă împreună. Merg din nou pe același teren pe care au încercat să-l lase de atâtea ori înainte. Poate că au devenit chiar interesați de o nouă coardă funie. Despre ce este această dietă Keto?
Cercetătorul UCLA, Tracy Mann, a realizat un studiu care a analizat problemele legate de dietă.
Am constatat că majoritatea oamenilor și-au recăpătat toată greutatea, plus încă mai mult. Pierderea în greutate susținută a fost găsită doar la o mică minoritate a participanților, în timp ce regăsirea completă a greutății a fost găsită în majoritate. Dietele nu duc la pierderea în greutate susținută sau la beneficii pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor.
Deși dietele tind să fie eficiente pe termen scurt, dietele tind să cadă de pe coarda de coadă pe termen lung. Și, în timp, toate acele căderi încep să scadă.
Am ajuns la concluzia că majoritatea [participanților la studiu] ar fi fost mai bine să nu meargă deloc la dietă. Greutatea lor ar fi cam la fel, iar corpul lor nu ar suferi uzura din pierderea în greutate și câștigarea tuturor înapoi.